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Rutina de entrenamiento y plan de dieta de Tamra Judge - Celeb saludable

Tamra Barney es una fanática del fitness

Tamra Barney o Tamra Judge es una de esas celebridades que están haciendo olas en estos días mostrando su condición física. Recientemente ganó una competencia de fitness y no ha terminado con eso. Tamra está trabajando duro para ganar el próximo. Eche un vistazo a su rutina de ejercicios, plan de dieta y sus luchas por mantenerse en forma. También ha compartido algunos consejos útiles con los fans, que creemos que es digno de ser aprendido por todos.

El principio

Todo comenzó cuando la diva se dio cuenta de que estaba en una edad en la que los cuerpos de las mujeres comienzan a pasar por la menopausia. También vio algunos cambios en su cuerpo y no le gustó.

Tamra Barney haciendo cable cruzado para el pecho

Rutina de ejercicios

La estrella de televisión decidió cambiar su cuerpo entrenando con la entrenadora Mia Finnegan para llevar las cosas a un nivel superior. Ella dice que sus entrenamientos son diferentes a los de los asistentes al gimnasio promedio. Ella admite hacer de todo, desde flexiones de bíceps hasta sprints y dominadas.

Su rutina de ejercicios comenzó a las 4.30 de la mañana cuando hizo algunos ejercicios cardiovasculares de baja intensidad. Luego, conoció a Finnegan e hicieron algo de levantamiento. El siguiente paso consistió en dividir partes del cuerpo, hombros, piernas, tríceps o bíceps. Se enfocaron en dos partes del cuerpo todos los días e incluyó abdominales casi todos los días. Trabajó duro durante cinco meses y vio su cuerpo cambiar frente a sus ojos.

Sin éxito rápido

Las verdaderas amas de casa del condado de Orange (2006-presente) estrella dice que su estado físico no es el resultado de unos pocos pasos rápidos. Le tomó mucho tiempo y a veces se desanimaba. Ella cuestionó sus pasos en muchas ocasiones y no sabía lo que quería. Pero una vez que terminó el proceso, se sintió orgullosa de ello. También agregó que los cambios que había hecho en su cuerpo generalmente le habrían llevado un año, pero lo hizo en 5 meses según Finnegan.

Tamra Barney mostrando sus bíceps

Secretos de la dieta

La portavoz del sistema de control de peso Duzoxin también reveló algunos de los secretos de su dieta. Ella cree que la mayor parte del entrenamiento es comer. Ahora come para vivir en lugar de vivir para comer. Ella crea sus propias cajas de comida usando dos tipos diferentes de proteínas. Ella simplemente los agarra cuando sale en una pequeña bolsa de almuerzo.

Plan de dieta

La personalidad de la televisión pasa horas preparando su comida todos los días. Los componentes principales de su dieta son las proteínas y las verduras. Ella cree que si una persona no puede tener suficientes proteínas, es tan malo como comer en exceso. El desayuno que toma incluye avena, claras de huevo y arándanos. Luego va a una sesión de entrenamiento. Después de la sesión de ejercicio, toma una bebida AdvoCare después del entrenamiento. Tamra agrega muchos suplementos a su dieta diaria. La próxima comida incluye alrededor de 4 oz. de pavo molido y algunas verduras crudas. Luego toma una barra de proteína. La próxima comida incluiría un poco de pollo. En resumen, está comiendo todo el día y nunca sintió hambre en ningún día.

Tamra Barney haciendo press de pecho inclinado

Sin días de trampa

La madre de cuatro nunca tuvo un día de trampa. Ella piensa que los días de trampa no eran una opción cuando estaba entrenando duro. Se apegó a su dieta y se mantuvo concentrada en casi todo momento.

La lucha

El entrenamiento fue muy agotador física y mentalmente para ella en varias ocasiones. Pero no la presionaron tanto como para querer rendirse. Ella está orgullosa de sus logros. Tamra ahora apunta a convertirse en una mejor persona por dentro y por fuera. Ella admite que, sin embargo, no tuvo días enteros de trampas, cometió un pequeño desliz cuando tomó unas copas, pero estos incidentes fueron raros. También agrega que no permitirá que su mente privada de carbohidratos ponga barreras en su camino de acondicionamiento físico.

El resultado

El resultado del arduo trabajo realizado por la competidora de bikini fitness es que ha perdido un 16 por ciento de grasa corporal y ahora pesa alrededor de 111 libras.

Las recompensas

Una de las recompensas conseguidas por la propietaria de Cut Fitness es que ha ganado su primera competición MuscleMania. Siempre había querido participar en una competencia de este tipo, pero no tenía las herramientas. También dice que participar en la competencia no se trata de ganar y subir al escenario, se trata de fijarse una meta y completarla. Lo logró y es la parte más gratificante para ella.

Aún no hecho

Eddie Judge y Tamra Barney juntos

Si está pensando que la esposa de Eddie Judge estaría emocionalmente alta y ya no trabajará duro por su estado físico, entonces está equivocado. La belleza ya se está preparando para la próxima competición que se celebrará en noviembre de 2016. Ha vuelto a entrenar y aspira a mantenerse en plena forma.

Siendo ella misma

Al amante de AdvoCare le gusta quién y qué es ahora. Ha desarrollado mucho músculo y está orgullosa de ello. Incluso cuando alguien le dice que se ve masculina, a ella no le importa y piensa que el nivel de condición física que ha logrado no es para todos.

Tamra Barney en los Upfronts Bravo 2015

Consejos para los aficionados

La inmobiliaria aconseja a sus fans que se concentren en el fitness. Ella piensa que todos deberían ejercitarse para estar sanos y debería ser su prioridad número uno. También agrega que una figura saludable viene en todos los tamaños, por lo que no debes preocuparte por cómo te ves. Todo el mundo puede estar sano, pero no todo el mundo puede ser de talla cero. No debería importar el tamaño que tengas si estás sano de adentro hacia afuera. (¡¡Y estamos totalmente de acuerdo contigo !!)

Si te gustaron las ideas y la inspiración para el fitness que compartió Tamra Judge, asegúrate de seguirla en Instagram, Twitter y Facebook.