5 pies 1 pulgada, pequeña estrella del pop, Ariana Grande es una actriz y cantante estadounidense. La Victorioso Star se ganó los corazones de millones de fanáticos en todo el mundo después del soberbio éxito de su álbum debut, Atentamente (2013). La chica guapa que se ve totalmente deslumbrante parece haber perdido enormes kilos últimamente. Los medios de comunicación sobre ella por sufrir un trastorno alimentario también surgieron con su cambio de imagen. Sin embargo, Ariana usó Tumblr como plataforma para llamar a todos esos rumores infundados. Admitió que recurrió a la dieta vegana. Sin embargo, rara vez lo hacía para derretir kilos. De hecho, nunca estuvo tan preocupada por su peso, porque sentía que era perfecto.
Plan de dieta de Ariana Grande
Grande admite que vio una transformación dramática en su estado de salud con la eliminación de la comida chatarra, procesada y de origen animal. Antes de modificar sus hábitos alimenticios en agosto de 2012, era una gran fanática de la carne roja y el salmón. De hecho, estaba tan obsesionada con el salmón que no pasó ni un solo día sin él. Sin embargo, la carne roja, que es rica en grasas trans, fomenta la liberación de colesterol no saludable (LDL) en su cuerpo y, por lo tanto, alimenta varios problemas cardíacos. La comida chatarra y la comida procesada también comparten la misma historia. Mostró un inmenso control sobre sus tentaciones al despedirse de sus amadas comidas.
Ella comparte; pocas personas saben que ha sido víctima de hipoglucemia durante toda su vida. Los alimentos frescos y orgánicos que ayudan a mantener el nivel de glucosa en sangre no solo mejoraron su salud, sino que también la hicieron sentir con más energía. Finalmente desafió los problemas de salud que la habían estado molestando durante tanto tiempo. Y Grande se siente halagada con el programa de dieta rica en nutrientes que cambió su vida para mejor. Ella dice que la pérdida de peso se le ocurrió simplemente como un efecto secundario positivo de una dieta saludable que ha estado comiendo durante bastante tiempo. La belleza impactante dice que acaba de cambiar a alimentos saludables sin reducir el tamaño de las porciones. Además, Ariana todavía consume tanta comida como siempre. Dado que los alimentos saludables tienen un impacto espectacular en su piel y cuerpo, los cambios aparentes en su cuerpo y piel se deben solo a ellos.
Rutina de entrenamiento de Ariana Grande
La aturdidora no solo se sometió a hábitos alimenticios saludables, sino que también adoptó un régimen de entrenamiento regular. Le encanta hacer ejercicios mientras escucha a Nicki Minaj y Bruno Mars. Los entrenamientos sobre la música desvían su atención de su cansancio y la llevan a un mundo diferente. Aparte de los ejercicios de gimnasia, la joven prefiere vivir un día activo. A menudo sale a pasear con su cachorro. La pequeña bomba adora bailar; ni siquiera se abstiene de bailar con tacones de 5 pulgadas. Entre los ejercicios cardiovasculares, se basa en el ciclismo y el senderismo. Ambos entrenamientos eliminan muchos kilos de su cuerpo al elevar su frecuencia cardíaca. Aparte de los entrenamientos físicos, calma su mente meditando de diez a quince minutos al día.
Recomendación saludable para los fanáticos de Ariana Grande
La estrella en ascenso, Ariana Grande, de hecho tiene numerosos fanáticos que esperan conocer el secreto de su figura esbelta y curvilínea. Grande prefirió embarcarse en alimentos veganos para transformar su cuerpo. Tú también puedes recurrir a la dieta vegana. Sin embargo, dado que la mayoría de los alimentos veganos no son densos en nutrientes vitales como vitamina D, calcio, hierro, ácidos grasos omega-3, debes alimentar tu cuerpo con alimentos veganos, llenos de estos nutrientes.
- Los alimentos de origen animal son la fuente de proteínas más opulenta. Sin embargo, si está cambiando de alimentos de origen animal a alimentos veganos, asegúrese de incorporar alimentos ricos en proteínas como productos de soya, edamame, tofu, frijoles, hummus, guisantes, lentejas, etc. en su dieta.
- Dado que los ácidos grasos ayudan en la absorción de vitaminas, inculque nueces, aguacates, mantequillas de nueces, etc. en su régimen de dieta para satisfacer la necesidad de grasas saludables.
- Tanto el hierro como el calcio C son nutrientes complementarios para quienes comen una dieta vegana. En comparación con el hierro animal, es difícil para el cuerpo humano absorber el hierro de origen vegetal. Así que asegúrese de que además de comer alimentos ricos en hierro como semillas, tofu, espinacas, brócoli, higos, ciruelas pasas, albaricoque, etc., también coma alimentos ricos en vitamina C como tomates, frutas cítricas, etc.
- La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. Puede nutrir su cuerpo con vitamina D consumiendo alimentos como jugo de naranja, productos lácteos de soja, etc. Además, asegúrese de exponerse adecuadamente al sol durante un mínimo de veinte minutos al día.
- Entre los carbohidratos, apuesta por los cereales integrales como las tortillas, el pan integral, la quinua, el arroz integral, etc., ya que proporcionan carbohidratos complejos a tu cuerpo.
