Kobe Bryant fue un nombre legendario en la historia del baloncesto. La estatura alta y magnífica de este hombre en un tono bien mantenido brindó la oportunidad de jugar con la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA). Parece que estaba destinado a jugar este juego y, por lo tanto, después de su nacimiento, su abuelo comenzó a prepararlo para el futuro. Su talento floreció temprano cuando estaba terminando su escuela secundaria e hizo un récord para ser el mejor jugador de baloncesto de la nación en la escuela secundaria.
Nunca dio un paso atrás y tampoco defraudó a su país. Sus 81 puntos anotados en un solo juego habían demostrado ser un gran avance en su carrera, escritos con palabras de oro como el punto más alto en la historia de la NBA. No es tan fácil mantener esta magnífica carrera durante varios años sin una dieta y entrenamientos adecuados. En total, con el cuidado corporal adecuado y la perfección en el juego, logró el título de jugador más joven en anotar 30.000 puntos en récords de la confederación de baloncesto. Hay muchas personas que quieren conocer el secreto de su figura y energía y para eso, echemos un vistazo a su régimen de entrenamiento y dieta, que se detalla a continuación:
Rutina de entrenamiento intenso de Kobe Bryant
El hombre de estatura y peso espléndidos llamó la atención con su estatura de 6 pies y 5 pulgadas (la altura facturada era de 6 pies y 6 pulgadas). Era un jugador profesional y necesitaba concentrar su complexión para la constancia.
- Distribución adecuada del tiempo
La distribución uniforme del tiempo para el ejercicio regular y el entrenamiento práctico fue el punto clave en el camino de Bryant hacia el éxito. Había fijado 6 horas al día para ejercicios regulares y lo llevaba a cabo solo 6 de los 7 días a la semana. Las primeras cuatro horas se dedicaron a correr y las 2 horas restantes a la práctica de baloncesto. Las 2 horas restantes consistieron en ejercicio cardíaco y entrenamiento con pesas.
- Desarrollo muscular
El jugador trabajó muy duro para desarrollar sus músculos y esa fue la razón detrás de su cuerpo de hierro. En su rutina diaria se encontraban arduos esfuerzos en forma de press militar, flexiones de piernas, abdominales y construcción de bíceps y tríceps. Eso le dio una gran calidad de resistencia y una velocidad tremenda que convirtió a los demás en sus admiradores.
- Importancia para descansar
Kobe, quien también era conocido como Mamba negro dio un valor extremo al descanso en su agenda. Según él, siempre existía la necesidad de tomar un descanso de la carga pesada para cuidar el corazón y los pulmones. Por lo tanto, se dedicó un día a la semana a la relajación.
Kobe Bryant Plan de dieta equilibrada
- El cuerpo de Kobe Bryant fue reconocido por su construcción de hierro. Esta fuerza y firmeza admirada por millones de amantes del deporte no ha llegado por sí sola. Tomó el contenido de proteína adecuado en su comida diaria porque sus dietistas sabían que la proteína sirve como materia prima para desarrollar los músculos del cuerpo.
- Correr y jugar de forma exhaustiva provoca sudoración intensa y aumenta el metabolismo del agua en el cuerpo. Por lo tanto, para salvarse de la pérdida severa de agua y permanecer protegido de la deshidratación, tomó grandes cantidades de agua. La pérdida de sales en la sudoración también debe controlarse a través de bebidas.
- No era un seguidor estricto de la dieta vegetariana y ansiaba carne, pero mantuvo un control de sus deseos no vegetarianos. Le resultaba difícil seguir estrictamente la tabla de dietas evitando la carne.
- Principalmente, era un frugívoro (comedor de frutas) y buscaba frutas frescas siempre que había hambre en medio de las comidas principales. La nutrición completa era su prioridad.
- Tampoco estaba a favor de tomar grandes intervalos entre dos comidas. Para llenar estos vacíos, solía tomar huevos y ensalada o tostadas por la mañana. Hay una rápida quema de calorías cuando el trabajo de los músculos se acelera, por lo tanto, al complementar el yogur bajo en grasas en las bebidas puede servir una fuente inmediata de refresco.
- La tabla de dieta de Bryant también incluía té verde, que es una bebida que llena el cuerpo de antioxidantes y ataca los radicales libres nocivos. También ayuda a defender los órganos vitales del cuerpo de los daños causados por el ácido láctico.
