La conoces como Emma Swan de la serie de fantasía y aventuras de ABC. Érase una vez (2011-actualidad). Ella es quien protege a su ciudad de todo tipo de peligros y trabaja duro para lograrlo. Fuera de la pantalla, se la conoce como Jennifer Morrison, quien tiene que luchar mucho para mantenerse saludable. Es víctima de migraña como 37 millones de estadounidenses, por lo que tiene que mantener su estilo de vida personalizado para vencer los ataques de migraña. También trabaja duro para verse bien en la pantalla al observar su dieta y hacer ejercicio con regularidad. Aquí hay una lista de cosas que hace la actriz para mantenerse en forma y verse bien.
Sin refrigerios poco saludables
Engullir bocadillos poco saludables cuando todos están a tu alrededor es algo difícil. Jen lidia con esta situación todos los días. Ella dice que hay muchas papas fritas, donas y otras golosinas fácilmente disponibles en el set, pero se resiste continuamente. Ella cree que una vez que empiece a comer bocadillos, probablemente terminará comiendo bocadillos todo el día. Entonces, evita comer en el set.
Planifique sus comidas
La actriz estadounidense tiene un método único para evitar los bocadillos sin sentido. Ella trae su propio almuerzo, que consiste principalmente en sobras de la cena o ensaladas y se concentra en comerlo. También planea su cena con anticipación y espera comer las comidas que ha planeado, para evitar comer bocadillos sin sentido, informa Delish.
Elija buenas opciones de refrigerios
Si realmente necesita comer algo, opta por comer verduras y frutas frescas. Este hábito saludable le permite tener una pequeña cena indulgente porque ha comido saludable todo el día.
No hay lugar para el hambre
Uno de los mejores consejos compartidos por la estrella de la televisión es que nunca debes permitirte tener hambre. Si tiene hambre, probablemente comerá cualquier cosa sin pensar en el impacto en su salud. Por lo tanto, asegúrese de tener una comida abundante la mayor parte del tiempo. Se apega principalmente a las verduras y el pescado, pero a menudo come filetes. También come carne roja de vez en cuando (una vez por semana). Estos pasos la ayudan a mantenerse en sintonía con los antojos de su cuerpo y le permiten nunca sentir demasiada hambre por un alimento específico.
Controlar la migraña a través de cambios en el estilo de vida
Morrison ha sido víctima de migraña desde hace muchos años y, por ensayo y error, ha encontrado algunos cambios en el estilo de vida que la ayudan a mantenerse alejada del dolor tanto como sea posible. Algunos de los cambios que la ayudan son beber mucha agua, mantenerse alejado de las luces brillantes y dormir lo suficiente.
Como el agotamiento y la deshidratación a menudo desencadenan sus ataques de migraña, la belleza duerme bien casi todos los días, se mantiene alejada de las luces brillantes tanto como puede y bebe al menos 3 litros de agua todos los días.
Café especial
A J-Mo le gusta tomar su propio café a prueba de balas por la mañana. Simplemente toma un café normal, le agrega un poco de aceite de coco concentrado y mantequilla de granos. Las grasas la mantienen con energía durante todo el día. Tiene la malsana costumbre de no desayunar por la mañana (que debes evitar aprender de ella).
Deseos de dieta
El primero Cómo me encontré con tu madre (2005-2014) la actriz realmente desea opciones de dieta poco saludables como pizza o pasta, pero rara vez las tiene. También es una gran fanática del queso simple. Ella solía tener un sándwich de mantequilla de maní y mermelada relleno de Cheetos cuando era más joven. Realmente lo extraña, pero admite que no ha tenido los Cheetos grandes y esponjosos que amaba desde hace muchos años.
Rutina de ejercicios
El régimen de ejercicios de la encantadora dama gira en torno al yoga y la carrera. Hace yoga al menos 4 o 5 veces a la semana. Es el momento en que se relaja y se ralentiza un poco. Ella prefiere el yoga caliente y lo ha estado haciendo durante más de 12 años. Sus sesiones de yoga suelen durar una hora. También es fanática de correr, ya que le ayuda a mantenerse delgada. Quiere probar Pilates.
Métodos de relajación
A la nacida en Chicago le gusta integrar la relajación en su vida diaria, le dijo a LA Times hace unos meses. Se relaja escuchando música relajante o leyendo un libro, aunque sea por solo 10 minutos.
Siestas por la tarde
A la modelo también le encanta tomar siestas. Jennifer toma una siesta casi a diario durante la hora del almuerzo en su remolque. Le da energía y la ayuda a hacer su trabajo de una mejor manera.
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