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Entrenamiento y dieta de Jamie Dornan - Secretos de salud - Celeb saludable

Entrenamiento de dieta Jamie Dornan

La serie de novelas "Cincuenta sombras de Grey" ha sido ampliamente reconocida desde su lanzamiento. A la mayoría de los fanáticos de la serie de novelas les gusta tanto que casi no podían esperar a que la primera película llegara a los cines. La adaptación cinematográfica de la novela escrita por EL James había recibido mucha atención debido a los trailers humeantes y la elección del elenco de la película. Y ahora que ha sido lanzado, la gente le ha dado una respuesta mixta. A algunos les gustó mucho, mientras que a otros no. Lo ames o lo odies, no puedes simplemente ignorarlo.

Uno de los aspectos más populares de esta película es la actuación de un popular actor irlandés, Jamie Dornan, a quien se ve interpretando el papel del personaje principal, Christian Grey. Si también eres fanático de esta novela y estás bastante impresionado por las habilidades de actuación, así como por el aspecto general de Dornan en la película, entonces te complacerá saber que aquí hemos revelado los secretos de salud de este guapo galán te ayudaría a mantenerte en forma y lucir genial también.

Presione Ups / Flexiones: Este es el ejercicio favorito de la ex modelo de ropa interior de Calvin Klein. Es un ejercicio simple que le ayudará a desarrollar sus músculos, así como a fortalecerlos. Si aún no lo ha probado (las posibilidades son bajas, ya que todo el mundo lo ha probado al menos una vez) y se pregunta cómo hacerlo, eche un vistazo a los siguientes pasos:

  • Puede comenzar recostándose boca abajo en el suelo.
  • El siguiente paso es asegurarse de que solo los dedos de los pies y las palmas de las manos estén en contacto con el suelo.
  • Sus dedos deben tener un espacio entre ellos para asegurar un agarre adecuado.
  • Doble un poco los codos y levántese hacia arriba y hacia abajo del suelo.
  • Recuerda tocar el suelo con el pecho mientras bajas.
  • Tenga cuidado y no ejerza mucha presión sobre su columna, ya que puede provocar problemas de espalda.
  • Sigue repitiendo el movimiento de tu cuerpo (arriba y abajo). Haz tantas repeticiones como puedas.
Brazos de Jamie Dornan

Este ejercicio le dará una gran fuerza en la parte superior del cuerpo y debe hacerse lentamente. Algunas personas piensan que se puede mejorar el cuerpo haciéndolo más rápido. Están completamente equivocados ya que este no es el caso. La paciencia y el control total son la clave para realizar este ejercicio.

Abdominales: Los abdominales son otro de los favoritos de este chico irlandés que tiene un aspecto asesino. Si aún no los ha iniciado, hágalo ahora leyendo los pasos que se mencionan a continuación:

  • Puede comenzar este ejercicio recostándose sobre su espalda (para esto, es posible que desee usar una colchoneta).
  • El siguiente paso es doblar las rodillas y apoyar los pies en el suelo.
  • Debe haber algo de espacio entre sus pies y sus manos deben estar detrás de su cabeza.
  • Recuerde que sus pulgares deben estar en contacto con sus oídos y sus dedos no deben estar entrelazados.
  • Mantén los codos redondeados, pero ligeramente hacia adentro.
  • No olvide dejar algo de espacio entre la barbilla y el pecho.
  • Tire de los abdominales hacia adentro y acurrúquese de tal manera que la parte superior de su cuerpo no toque el piso.
  • El último paso es mantener el cuerpo en esta posición por un momento y luego regresar a la posición anterior.
  • Solo recuerde exhalar mientras se levanta del piso e inhale mientras regresa a la posición anterior.

Entrenamiento de carrera Jamie Dornan

Realizar 12 repeticiones de abdominales a diario sería más que suficiente. También debe mantener el control total de su cuerpo y nunca debe renunciar al control cometiendo errores como tirarse del cuello con las manos.

Además de ir al gimnasio, esta modelo caliente apodada como El hombre del torso dorado también participa en estas actividades deportivas:

Tenis: Juega al tenis con regularidad para quemar calorías adicionales y mantener su cuerpo rápido y ágil. Cuando opta por jugar al tenis al menos tres veces por semana, obtendrá los siguientes beneficios:

  • Tendría mucha energía durante todo el día.
  • Mejora su aptitud cardiovascular.
  • Utilizaría el oxígeno de la forma más eficiente.
  • Tus reflejos serían más fuertes y podrías defenderte de cualquier ataque desconocido en segundos.
  • Tendría músculos fuertes en las piernas además de tener un control óptimo sobre su cuerpo.
  • La coordinación muscular sería mejor y perdería el equilibrio con menos frecuencia.
  • También ayuda a su cuerpo a mantenerse alejado de problemas como la osteoporosis.

Medidas corporales de Jamie Dornan

Rugby: Dornan también es un gran fanático del rugby. Ha estado jugando al juego desde hace años y todavía le gusta disfrutar de él cada vez que tiene tiempo libre. Este también es un gran deporte que te ayudaría a desarrollar tus músculos y ser más ágil.

Aparte de lo anterior, jugar al rugby te ayudaría de las siguientes formas:

  • Ayuda a anular el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.
  • Aumenta el nivel de fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo.
  • También aprendería el valor del trabajo en equipo.
  • Aprendería a defenderse de los atacantes de peso pesado.
  • Ciertamente te lesionarías en este juego, lo que en última instancia te ayudaría a fortalecerte, no solo físicamente sino también mentalmente.

Algunas curiosidades interesantes:

A este actor caliente también le gusta pasar algún tiempo nadando, ya que lo ayuda a mantenerlo relajado y le proporciona un ejercicio suave.

En cuanto al tema de la dieta, Jamie no tiene reglas específicas. Ni siquiera lo verá cambiar su cocaína habitual por una de dieta. Él cree que uno debe comer lo que quiera y dedicar tiempo y esfuerzo al ejercicio de su propia elección para deshacerse del exceso de grasa.

Algunos consejos de nuestro fin:

Aunque la sugerencia de comer lo que quiera ciertamente parece buena, le recomendamos que intente seguir una dieta bien equilibrada para que pueda obtener resultados óptimos en sus entrenamientos y tener un cuerpo en forma y saludable. Solo recuerde, todos tienen su propio nivel de condición física y cuando alcance el suyo, todo lo que necesita hacer es mantenerlo de manera perfecta.