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Plan de dieta y rutina de ejercicios de Naya Rivera - Celeb saludable

Alegría estrella, Naya Rivera Es una actriz, cantante increíble, que tiene el cuerpo más atlético. Habiendo aparecido en The Royal Family, The Master of Disguise, Glee: The 3D Concert Movie, Naya ha podido demostrar su talento al mundo.

Habiendo filmado en varias tomas cercanas al desnudo, Naya tiene un cuerpo perfectamente esculpido, las mujeres morirían por tenerlo. Sin embargo, no son sus genes los responsables del envidiable aspecto de bomba. Su cuerpo curvilíneo es el resultado de su dedicación al ejercicio y una dieta adecuada.

Y al igual que todas las demás celebridades, Naya también tiene una razón para lucir fabulosa, y esas son sus escenas que requieren que haga alarde de su cuerpo increíblemente tonificado. Interpretando el papel de animadora en Glee, se supone que la estrella deslumbrante usa minifaldas que exponen sus piernas, y esa es la razón por la que tiene que prestar especial atención a su área inferior.

Plan de dieta de Naya Rivera

Naya no está obsesionada con ningún plan de dieta de choque o cualquier otra mierda como esa. Ella cree en una vida saludable y ciertamente cuida lo que come. Al ser intolerante a la lactosa, Naya desiste de los productos lácteos. Su dieta se compone de numerosos alimentos saludables y nutritivos.

En los bocadillos, le gusta tener guacamole, hummus, chips de col, etc., todos ellos están llenos de nutrientes. Al comprender la importancia de los ácidos grasos omega-3, la estrella ha abrazado los pescados fríos como el salmón, el merkel, etc. y los ha convertido en parte integral de su régimen de dieta.

papitas de col

El ácido graso omega-3 es un ingrediente vital necesario para el funcionamiento adecuado tanto de su cuerpo como de su cerebro. El cuerpo no produce de forma natural el ácido graso esencial, por lo que debe asegurarse de comer suficientes fuentes de alimentos con un contenido rico en grasas saludables. La grasa saludable no solo ayuda a su cuerpo a acelerar su metabolismo, sino que también fortalece las células cerebrales y lo mantiene inmune al estrés.

En bebidas, se mantiene alejada de las bebidas gaseosas, las bebidas energéticas y otras bebidas con alto contenido calórico. Prefiere beber mucha agua al día. Sin embargo, confiesa su debilidad por no poder alejarla del café. Ella consume abundantes alimentos ricos en proteínas en su dieta. Alimentos como pizza, hamburguesas y otros son alimentos ocasionales que ella disfruta.

Rutina de entrenamiento de Naya Rivera

Con unos abdominales perfectamente tonificados, la estrella chisporroteante pasa una buena parte del tiempo en el gimnasio para arreglar las partes de su cuerpo. Realiza una variedad de entrenamientos dirigidos a esculpir su estómago, cintura, brazos, piernas, muslos y glúteos. Las planchas, las sentadillas y los abdominales son excelentes formas de tonificar los brazos sin aumentar el volumen de los músculos.

La morena tiene una extrema aversión a los abdominales, y por eso los descarta; prefiere practicar tablas y sentadillas. Ella usa mancuernas y hace diversos movimientos de levantamiento de pesas con ellas. Además de eso, también practica levantamientos de piernas, abdominales con una pelota de estabilidad, levantamiento de pantorrillas, puentes de glúteos, etc.

Adora el ciclismo y lo practica dos veces por semana. El ciclismo es un ejercicio simple y fácil de realizar con abundantes beneficios. Puede quemar numerosas calorías de su cuerpo a través del ciclismo sin lesionarse. Aparte del ciclismo, a Naya también le encanta bailar y no tiene ninguna oportunidad de bailar.

Naya Rivera abandona el gimnasio después del entrenamiento

Y lo más interesante de la fabulosa estrella es que, en lugar de practicar sus entrenamientos de forma aislada, disfruta haciéndolos en compañía de sus amigas. Ella menciona que se siente mucho más energizada e inspirada en su compañía.

Recomendación para los fanáticos de Naya Rivera

Si tu tambien eres fan de Naya Riveray desea tener un cuerpo atractivo como el de ella, puede hacerlo inculcando entrenamientos en su rutina diaria. Los entrenamientos son indiscutiblemente cruciales, pero más vitales son los procedimientos para realizarlos. Nunca, comience su sesión de entrenamiento sin calentar su cuerpo. Estirarse, correr, etc. son algunos de los medios para calentar su cuerpo.

El calentamiento prepara su cuerpo para los entrenamientos y reduce las posibilidades de tener músculos doloridos o lesionados. Inculque tanto los entrenamientos cardiovasculares como el entrenamiento en circuito en su régimen de entrenamiento. Puede utilizar entrenamientos cardiovasculares para hacer que su cuerpo sea más delgado y flexible, porque los ejercicios cardiovasculares aumentan su frecuencia cardíaca y eliminan numerosas calorías de su cuerpo. Correr o andar en bicicleta incesantemente durante cinco minutos derretirá rápidamente las grasas de su cuerpo.

Y con el uso de pesas y bandas de resistencia, puede tonificar diferentes partes de su cuerpo sin aumentar su volumen. Haz al menos 10-15 repeticiones de cada ejercicio incluido en el circuito de entrenamiento y repite el circuito tres veces.