Descubierto por Dr. Peter M. Miller, La dieta del metabolismo de Hilton Head es un plan de pérdida de peso realista que lo pondrá en una forma envidiable al acelerar su metabolismo. La mayoría de las veces estamos tan absortos en otras cosas que pasamos por alto los requisitos básicos de nuestro cuerpo.
El Dr. Peter reconoce el hecho de que nuestro cuerpo es simple y podemos ejecutarlo de la manera que queremos. Solo necesitamos comprender nuestra fisiología y, en lugar de depender de alimentos sin sentido y comidas restringidas, debemos apuntar a acelerar nuestro metabolismo.
¿Qué es el plan de dieta para el metabolismo de Hilton Head?
El plan de dieta de metabolismo de Hilton Head es un programa de dieta alta en carbohidratos y baja en grasas. Con una duración total de ocho semanas, el programa de dieta trabajará en su cuerpo en dos fases. La primera fase se ha denominado fase de pérdida de peso y tendrá una duración de seis semanas.
Derretirá kilos masivos de su cuerpo al alimentar su cuerpo con cinco comidas pequeñas. La segunda fase es la fase de mantenimiento. Las estadísticas de su cuerpo, sexo, grupo de edad, etc. determinarán su consumo de calorías requerido en un día.
El plan de dieta considera tanto la dieta como los entrenamientos como fuerzas reguladoras cruciales que impulsan su metabolismo. Más precisamente, el Dr. Peter le da un setenta por ciento de peso a la dieta y el treinta por ciento a los entrenamientos.
Las investigaciones muestran que su metabolismo se vuelve lento a medida que envejece. Entonces, para mantenerlo saludable, necesita mejorar su edad juvenil. Al inculcar alimentos antioxidantes como espinacas, brócoli, limón, té verde, jengibre, etc. en su dieta, puede promover la formación de células jóvenes y ágiles en su cuerpo y mantenerse saludable por más tiempo.
¿Quién puede seguir la dieta del metabolismo de Hilton Head?
El programa de dieta es apto para todas aquellas personas que están en busca de un programa de pérdida de peso permanente. Muchos de ustedes son víctimas de un estilo de vida sedentario y hábitos alimenticios poco saludables que, de hecho, obstaculizan su camino hacia la pérdida de peso.
Como el plan de dieta ha restringido el consumo de calorías a 1000 calorías por día en la fase uno, se recomienda que consulte con su médico antes de seguir el plan de dieta.
Use su metabolismo para perder peso
Su metabolismo juega un papel importante en la eliminación de los kilos de más de su cuerpo. Si aprende a utilizar su metabolismo para obtener el mejor beneficio, la pérdida de peso ya no le parecerá una lucha. Echemos un vistazo a algunas de las formas eficientes de acelerar su metabolismo.
- Prefiera tener muchas comidas pequeñas en un día y comer bocadillos que tengan un alto contenido de proteínas y grasas saludables en sus comidas. La digestión de estos alimentos ejerce una gran presión sobre su metabolismo. Su cuerpo quema varias calorías en el esfuerzo de digerir estos alimentos.
- Puede jugar trucos discretos con su metabolismo saboreando sus alimentos favoritos los fines de semana. Después de permanecer perpetuo en un nivel particular de calorías, cuando habría un aumento instantáneo en su consumo de calorías, su metabolismo tendrá que volver a funcionar.
- Realice diversos tipos de actividades al aire libre como bádminton, tenis, voleibol, etc. También puede optar por el baile y otras actividades recreativas. Estas actividades amplificarán la cantidad de músculos magros de su cuerpo. Cuanto mayor sea la cantidad de músculos magros que tenga, mejor será su metabolismo.
- Es posible que se sienta asombrado al saber el hecho de que dormir de ocho a nueve horas también es eficaz para eliminar los kilos de más de su cuerpo. El sueño mejora la circulación sanguínea y proporciona recuperación a los tejidos dañados de su cuerpo. Su cuerpo quema entre un 65 y un 75 por ciento de calorías mientras duerme. A pesar de hacer todas las demás cosas virtuosas, si no le está dando el descanso adecuado a su cuerpo, no está cooperando con su cuerpo para perder peso.
Entrenamientos en la dieta del metabolismo de Hilton Head
El entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia se han enfatizado principalmente en el programa de dieta de metabolismo de la cabeza de Hilton. Debes practicar estos entrenamientos durante cuarenta minutos al día y cinco días a la semana.
Estos ejercicios promoverán la cantidad de músculos y le darán a su metabolismo una razón para volver a trabajar. Dicho esto, debes tener cuidado con la intensidad de los pesos y el número de repeticiones. Puede conquistar la situación marchando gradualmente hacia su objetivo de pérdida de peso.
Beneficios de la dieta del metabolismo de Hilton Head
El plan de dieta es fácil de seguir y se ha incluido en la categoría de planes de pérdida de peso saludable.
- Perderá veinte libras en ocho semanas y la pérdida de peso mientras sigue el programa de dieta se quedará con usted para siempre.
- Hay abundantes recetas y planes de alimentación en el programa de dieta, no tiene que rascarse la cabeza y pasar varias horas diseñando sus planes de alimentación.
- El programa de dieta reconoce la importancia de los entrenamientos para alterar su fisiología.
- La solución dietética responde a la causa de la variación de peso en diferentes personas de manera enfática y lógica.
Inconvenientes de la dieta del metabolismo de Hilton Head
Echemos un vistazo a algunos de los inconvenientes del programa de dieta.
- El programa de dieta es rico en carbohidratos. Es probable que una dieta alta en carbohidratos mejore su nivel de glucosa en sangre. Aquellas personas que ya son víctimas de diabetes no pueden utilizar el programa de dieta.
- La primera fase del programa de dieta es extremadamente baja en calorías. El requerimiento mínimo de calorías para las mujeres es de 1600 calorías y para los hombres es de 2000 calorías por día. Pedir que se limite a 1000 calorías no es una cosa apreciable hecha por el programa de dieta.
Ejemplo de plan de comidas
El programa de dieta de metabolismo de Hilton Head insiste en el consumo de seis comidas pequeñas en un día. Comer alimentos enormes en una sola comida ejerce una presión injustificada sobre su metabolismo y lo afecta negativamente. Además de eso, los largos períodos de inanición crean una situación de hambruna en su cuerpo, y su cuerpo comienza a acumular grasa para lidiar con tal situación, y en lugar de perder peso, comienza a aumentar de peso.
Desayuno
Puede tomar huevos duros, avena con leche de soja sin azúcar, tostadas integrales con lechuga y rodajas de tomate, y té verde, etc. en su desayuno.
Bocadillos matutinos
Puede tener frutos secos, fruta fresca como pera, plátano, melón, sandía, etc. en su merienda matutina.
Almuerzo
Puede comer pollo a la parrilla, sándwich de ensalada de atún, seis zanahorias pequeñas, etc. en su almuerzo.
Refrigerio de la tarde
Puede tener una ensalada mixta de verduras crudas con chile rojo o verde picado, tofu, etc. en sus refrigerios de la noche.
Cena
Puede tener carnes blancas, pescado al vapor, pavo, productos lácteos bajos en grasa, etc. en su cena.
