Nacido el 31 de enero de 1981, Justin Timberlake, un famoso cantante y actor pop es conocido en todo el mundo. Esta estrella estadounidense siempre se ha mantenido en una forma impresionante. Su físico está bien proporcionado, ni demasiado delgado ni demasiado musculoso. Su cuerpo es el mejor ejemplo de lo que busca el sexo justo joven. Muchos trabajadores quieren mantenerse en buena forma, pero no quieren ser dueños de un cuerpo grande y voluminoso y, por lo tanto, se esfuerzan por hacer que su cuerpo sea como el de Justin.
Si también aspira a poseer un gran físico como Justin, entonces el siguiente plan de entrenamiento junto con el plan de dieta será de gran ayuda para usted.
Rutina de entrenamiento de Justin Timberlake
Plan de entrenamiento de Justin Timberlake para hacer que el físico espléndido se vea más elitista
Justin prefirió tener un cuerpo tonificado con cintura delgada, hombros anchos y musculosos junto con piernas y brazos proporcionados, por lo que agregó masa muscular a brazos, hombros, parte superior del pecho y espalda. No solo hace ejercicio en el gimnasio, sino que también baila y participa regularmente en deportes.
Justin tiene abdominales bien construidos y definidos. Hizo sus abdominales realizando un entrenamiento, que emplea un estilo gimnástico intenso de altas tensiones. No cree en hacer ejercicio todos los días, por lo que hace ejercicio solo 4-5 días a la semana y el resto de los días, se entrega al baile y a varios juegos al aire libre como el baloncesto. Los juegos al aire libre le ayudan a mantener la forma de su cuerpo distribuyendo la misma presión por todo el cuerpo.
Realiza ejercicios cardiovasculares, que queman la grasa extra de su cuerpo, especialmente de la zona abdominal. Para levantar su cuerpo y darle la forma perfecta, hace abdominales y abdominales. No es específico con su estilo de abdominales, lo hace con / sin colchoneta.
Plan de dieta de Justin Timberlake
Plan dietético seguido por Justin Timberlake para mantener su increíble físico
Para hacer alarde de su cuerpo tonificado como Justin, necesita hacer un plan de dieta que no agregue grasa extra a su cuerpo, pero que proporcione suficiente energía y carbohidratos que su cuerpo necesita para seguir funcionando y hacer el trabajo diario. La estrella del pop toma sus comidas cinco veces al día a intervalos regulares para suministrar la cantidad necesaria de energía. Sigue las instrucciones generales de forma muy estricta, como no ingiere comida chatarra y evita la comida que no contiene fibras y minerales naturales requeridos por el cuerpo. Bebe mucha agua al día, lo cual es bueno para la piel y ayuda a que se sienta satisfecho por más tiempo.
Ha distribuido sus cinco comidas en las siguientes categorías:
- Desayuno - Justin toma avena, que contiene los carbohidratos necesarios, 3 huevos duros que le dan la cantidad exacta de proteína necesaria y un vaso de jugo de frutas en su desayuno. Su comida de la mañana muestra la combinación perfecta de nutrición equilibrada, que se requiere en ese momento.
- Almuerzo - Para aumentar su masa muscular, Justin consume proteínas adicionales al incluir batidos de proteínas y pechuga de pollo hervida sin especias en su almuerzo. También toma arroz para complementar su comida de la tarde.
- Aperitivos - En general, preferimos tener comida chatarra picante y sabrosa como bocadillos, pero Justin hace lo contrario. Toma 4 rebanadas de pan integral sin grasa extra (en forma de mantequilla), 3 huevos duros y para agregar calcio, toma un vaso de leche.
- Cena - Justin toma 2 rebanadas de pan integral, una pechuga de pollo hervida sin especias y ensalada en la cena. Este plan de cena cumple con sus requisitos esenciales, y la ensalada agrega fibra extra, que es necesaria para mantener su sistema digestivo en un estado de ánimo perfecto.
- Aperitivos - Antes de irse a la cama, Justin prefiere tomar un pequeño refrigerio, que consiste en un vaso de batido de proteínas y nuevamente 3 huevos duros.
