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Secretos de dieta y rutina de entrenamiento de embarazo de Coco Austin - Celeb saludable

Coco Austin y Ice-T en America saluda a los héroes militares de cuatro patas durante el Desfile del Día de los Veteranos de 2014 el 11 de noviembre de 2014 en Nueva York

Nicole Natalie Marrow o como la conocen, Coco Austin se convirtió en una orgullosa mamá el 28 de noviembre de 2015. Dio a luz a una hija, Chanel Nicole Marrow y ella y su esposo, el rapero y actor Ice-T, no podrían ser más felices que esto. Incluso unos días después de dar a luz a su hija, Coco hacía alarde de una figura que se convertiría en motivo de envidia para las nuevas mamás. ¿Cómo se veía antes y después de su embarazo? ¿Y cómo mantuvo la envidiable figura apenas unos días después de dar a luz? Siga leyendo para saberlo.

Coco Austin compartió la foto de su bebé llamada Chanel Nicole en las redes sociales

Rutina de ejercicios

La nueva mamá entendió la importancia de no hacer ejercicios extenuantes durante su embarazo. Detuvo su rutina de ejercicios durante el cuarto mes de embarazo. No levantó pesas y como resultado perdió mucha masa muscular. Hizo ejercicios ligeros como yoga y pilates. Quería que el embarazo se viera lindo, en forma, positivo, moderno y saludable en cada paso del camino. (Y por las imágenes que ha compartido en las redes sociales, creemos que lo logró).

Coco Austin haciendo ejercicio en el gimnasio

Cambios en la dieta

Austin se convirtió en un fanático de la dieta frugívora (una dieta de inspiración vegana en la que una persona come frutas, nueces y semillas y no come productos animales en absoluto). La diva comió muchas frutas como melaza, arándanos y piña y admitió que ha sido una fanática de las frutas incluso cuando no estaba embarazada. Perdió 10 libras durante su primer trimestre porque dejó de consumir alcohol y siguió un plan de dieta saludable. También se limitó a comer sus vitaminas a diario. (Podéis ver la rutina completa en su blog www.thecocoblog.com muy pronto).

Coco Austin en el gimnasio haciendo ejercicio

Salud y embarazo

La actriz mantuvo un estilo de vida saludable durante su embarazo e incluso antes porque pensó que si una persona está sana antes de quedar embarazada, el cuerpo ayudará a esa persona a tener un embarazo saludable. Por el contrario, si su cuerpo no está sano, tendrá que intensificar su rutina de salud ya que su cuerpo embarazada lo instará a hacerlo.

Indulgencia dietética

La reciente indulgencia dietética de la nacida en California fue la gaseosa porque anhelaba mucho las burbujas durante su embarazo.

Coco Austin mostrando su panza

Plan de dieta de Coco Austin durante el embarazo

Durante el embarazo, la modelo glamour se mantuvo hidratada bebiendo 5 × 500 ml. botellas de agua de manantial natural Evian todos los días. Por las mañanas se tomaba un chai latte alto de Starbucks con leche entera y dos bombas de vainilla y masticaba un poco de calabaza, batido de proteína de suero (16 oz. Para ser precisos) y una manzana con mantequilla de maní.

El almuerzo de la rubia consistió en un puré de papas con salsa, una pechuga de pollo y un poco de ensalada de queso de cabra. Su merienda vespertina fue un plato de fruta. La cena estuvo compuesta por 2 tacos con un poco de arroz y fue seguida por un postre de 15-20 Gomitas Salvavidas. En total, ingirió aproximadamente 1.716 calorías en un día.

Coco Austin con su hija Chanel

Aumento de peso

La estrella ganó 13 libras durante todo su embarazo y ahora casi ha vuelto a las 137 libras. Ella piensa que es extraño, se mantuvo tan saludable porque estaba mentalmente preparada para explotar como una ballena y no se preocupó por eso. Admitió que habría hecho cualquier cosa para tener un bebé sano, incluso si se veía enorme, pero los cielos la vigilaban y se siente bendecida por haber atravesado su embarazo sin perder la salud. Ahora quiere que otras mujeres se inspiren en su experiencia a través de su blog sobre bebés. (No puedo esperar, ¿verdad?)

Después del embarazo

La personalidad de la red se emocionó mucho durante el parto. Lloró porque se dio cuenta de que su vida estaba a punto de cambiar mucho (para siempre). La aturdidora perdió casi todo el peso de su bebé en unas semanas y ahora cree que está demasiado delgada. A diferencia de muchas mujeres, ella quiere ser un poco gorda porque es una experiencia rara y no tiene nada que demostrarle a nadie (especialmente a sus enemigos). Agrega que cada mujer tiene un embarazo diferente. (Y deberían estar felices por eso, asumimos)

Coco Austin muestra su cuerpo post bebé solo cinco días después de dar a luz a Chanel

La parte más difícil de tener un bebé

La hermosa mujer dice que la parte más difícil de ser una nueva mamá es amamantar porque sus pezones sangran cuando Chanel chupa muy fuerte y es una nueva experiencia para ella. (¡Esperamos que te adaptes a ese Austin y sigas estando saludable!)