Celeb

Plan de dieta y rutina de ejercicios de Jenni Farley “JWoww” - Celeb saludable

La Costa de Jersey estrella, Jenni Farley o JWoww tiene una figura impecable y cautivadora. Después de haber perdido veinte libras en tres meses para el programa, la aturdidora ha mantenido hábilmente su cuerpo delgado y esbelto. Estos son algunos de los secretos de la dieta y el entrenamiento de Jennifer Farley, que son responsables de su figura lista para la cámara.

Extenuantes entrenamientos en el gimnasio

JWoww corriendo en cinta

Jenni, consciente de su salud, va al gimnasio cinco veces a la semana durante treinta a sesenta minutos al día. Realiza entrenamientos agotadores como correr, andar en bicicleta, saltar la cuerda, boxear, entrenamiento de fuerza, etc. para hacer ejercicio en su cuerpo. En lugar de depender únicamente del entrenamiento de fuerza o ejercicios cardiovasculares, prefiere hacer entrenamiento por intervalos. El entrenamiento con pesas con bosu ball, kettlebell, mancuernas, etc. amplifica y acondiciona sus músculos. Y en lugar de concentrarse en músculos específicos, Jenni realiza entrenamientos de cuerpo completo que tonifican todos los músculos principales de su cuerpo.

JWoww saltar la cuerda

Entrenamientos con pareja

Además de hacer ejercicio con su entrenador personal, Jenni también realiza ejercicios en compañía de su novio culturista, Roger Mathews. Ella hace ejercicio dos veces a la semana con él. Además de apoyarla en los entrenamientos, también la educa sobre las formas correctas e influyentes de realizar los entrenamientos. Hacer ejercicios en pareja en realidad es una excelente idea para realizar entrenamientos. Dado que los fines de semana, es muy probable que vayas a un restaurante y disfrutes de tus amados alimentos para el pecado, puedes utilizar el mismo tiempo en compañía del otro para realizar ejercicios y quemar calorías.

Aprobación de Ab Cuts (suplemento dietético natural)

La bella estrella respalda Ab Cuts, que es un suplemento dietético natural. Existen diversos suplementos como pre-entrenamiento, suplementos para dormir, etc. Ella comparte que como se somete a intensas sesiones de entrenamiento, estos suplementos hacen que su recuperación sea más rápida. Le encanta beber batidos Ab Cuts, que tienen un opulento contenido de chocolate amargo. Las áreas objetivo autoproclamadas de Ab Cuts son el estómago, las caderas y los muslos, donde se acumula la mayor parte de la grasa rebelde. Aunque el suplemento es denso en ingredientes saludables y beneficiosos como ácido alfa linolénico, ácido gamma linolénico, ácido linolénico, sesamina, DHA, etc., su credibilidad aún está bajo escrutinio porque hasta ahora no se han visto resultados significativos.

Entrenamiento de boxeo JWoww

La dieta HCG

Para eliminar las calorías no deseadas, la hermosa celebridad cumplió con la muy restrictiva "La dieta HCG". El plan le permitió consumir solo 500 calorías en un día. Una dieta extremadamente baja en calorías junto con la inyección de la hormona HCG es capaz de arrojar de una a dos libras en un día. Aunque Jenni logró deshacerse del peso con el plan, no es recomendable seguir el plan. Dado que el consumo medio de calorías de las mujeres es de 1800 a 2000 calorías al día, 500 calorías pueden provocar graves deficiencias en el organismo. Además de sentirse exhausto, es posible que sufra algunas dolencias graves.

Moderación en la dieta

Después de perder diez kilos con el plan, la sexy estrella finalmente parece haber adquirido el significado de una dieta sana y equilibrada. Mientras se adhiere a la moderación en la dieta, disfruta con moderación todas sus comidas favoritas, como pizza, pan, tarta de queso, patatas fritas, etc. Para renunciar a sus antojos, la trata con un día de trampa una o dos veces por semana. Ahora, aspira a incluir más verduras y frutas cargadas de fibra en su dieta. Además de incorporar fuentes ricas en proteínas magras como pescado, pollo, pavo, etc., mantiene el consumo de cereales integrales limitado a una vez por semana.

Su dieta vigilada y discreta de hecho indica su creciente preocupación por la salud sobre la figura delgada. Sin embargo, entre las comidas malvadas, todavía se mantiene alejada de las bebidas alcohólicas. La mayoría de la gente cree que al reducir la ingesta de cereales integrales, están ayudando a su cuerpo a perder peso. Si bien el hecho es que los cereales integrales están equipados con nutrientes y minerales vitales, su consumo proporciona una nutrición adecuada a su cuerpo que no obstaculiza el proceso de pérdida de peso.

Consejos saludables para los fanáticos

Aquí hay algunos alimentos ricos en nutrientes que puede incluir en su dieta. Estos alimentos acelerarán el proceso de quema de grasa y, por lo tanto, lo ayudarán a obtener una figura esbelta.

Jengibre

Acreditado con nutrientes esenciales, el jengibre estimula su sistema inmunológico, combate el envejecimiento y brinda una miríada de otros beneficios. Mastica pequeños trozos de jengibre por la mañana. Dado que el jengibre disuade la producción de grasa, verá su influencia en su peso.

Cereales fibrosos

Un estudio muestra que las personas que comen cereales en el desayuno son un treinta por ciento menos propensas a crecer más voluminosas. Los cereales cargados de fibra activan su metabolismo y lo mantienen satisfecho y con energía por más tiempo. También controla la insulina, que es la principal responsable de la acumulación de grasa en el cuerpo.

Frutas cítricas

Las frutas cítricas como limones, pomelos, naranjas, etc., que son ricos en vitamina C, ayudan al cuerpo a procesar los alimentos grasos. El requerimiento diario de vitamina C de su cuerpo es de 60 miligramos. Sin embargo, si aumenta su cantidad a 500 mg y la combina con ejercicios cardiovasculares, puede quemar calorías a un treinta y nueve por ciento más de velocidad de lo que lo hace normalmente.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found