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Plan de dieta de rutina de entrenamiento de Gisele Bundchen - Celeb saludable

La modelo mejor pagada del mundo y la primera multimillonaria de la industria del modelaje, Gisele Bundchen es una legendaria modelo brasileña. Aspirando a convertirse en atleta en su infancia, la hermosa modelo nunca la había imaginado como modelo.

Habiendo establecido un punto de referencia en la industria del modelaje, es uno de los ángeles de Victoria's Secret. La alta y hermosa Gisele no solo tiene un cuerpo fabuloso, sino que también tiene una inmensa energía vibrante y una actitud electrizante. Gisele, acreditada con las piernas más sexys de la industria, no consiguió sus piernas perfectamente tonificadas y su figura curva en dos días gracias a un hechizo mágico. Su dedicación y sacrificio persistentes en realidad habla de volumen detrás de esto.

¡Quién lo iba a creer, la esposa del famoso jugador de fútbol de Inglaterra, Tom Brady, es madre de dos hijos!

Gisele Bundchen - Mamá de dos niños

La modelo mejor pagada dio a luz a su hijo, Benjamin en 2010 y una hija, Vivian en 2012, y pocos meses después de su nacimiento; ella estaba en la misma figura esculpida.

Realizó entrenamientos incluso dos semanas antes de que nacieran sus hijos. La implacable modelo practicó Kung fu y nunca abandonó el yoga, que practicaba tres días a la semana.

Gisele Bundchen Running Workout

Siempre vigilaba su dieta, incluso en sus embarazos, y rara vez llenaba su estómago con cualquier cosa y todo lo que se le ocurría, como lo hacen la mayoría de las mujeres embarazadas. Todo se debió a su dieta prudente y dedicación a los entrenamientos que ganó solo 30 libras en sus embarazos.

Secretos clave de Gisele Bundchen

Debido a su habilidad para mantener el equilibrio en todos los dominios de la vida, Gisele nunca socava la importancia del sueño adecuado junto con los entrenamientos y la dieta.

Gisele sigue tres principios clave en su vida, que son:

  • No prive a su cuerpo de algo que desea. Come, lo que anhelas, pero controla eso y no comas en exceso.
  • No elimine los carbohidratos de su dieta. Siendo la única fuente de energía para su cuerpo, es muy vital para su cuerpo.
  • Haga de los entrenamientos una parte indispensable de su vida y asegúrese de que sus entrenamientos justifiquen su dieta.

Rutina de entrenamiento de Gisele Bundchen

Muy dedicada a sus entrenamientos, Gisele realiza una variedad de ejercicios para mantener su figura esbelta. Si bien dedica cinco días a la semana a los entrenamientos con cadio, dos días de su semana están reservados para el yoga. Sin falta, dedica una hora al día a los entrenamientos. Anusara yoga, que es un yoga de estilo libre y es comparativamente más fácil que otras posturas de yoga, es su yoga favorito de todos los tiempos.

Además de hacer que tu cuerpo sea flexible, el yoga también pone todos los órganos de tu cuerpo en perfecta armonía entre sí. También proporciona una gran tranquilidad y estabilidad a la mente.

Para agregar diversión y euforia a sus entrenamientos, Gisele practica body surf brasileño y waterpolo aeróbicos acuáticos, que incluyen natación y carrera bajo el agua. Y para mejorar el poder de resistencia y la resistencia de su cuerpo, corre durante 45 minutos al día. La celebridad utiliza la natación como un gran ejercicio cardiovascular para dar movilidad a sus articulaciones.

Gisele Bundchen Post Workout Juice Break

Practica todos sus entrenamientos bajo la supervisión de entrenadores personales. TiempoTracy Anderson es su entrenador personal de aeróbicos,Amy Lombardo le da instrucciones de yoga.

Y bajo la guía de Yao Li, Gisele practica Kung fu durante tres días a la semana durante 90 minutos. Además de patear y estirarse, le encanta golpear Kung fu, ya que la mantiene llena de frijoles durante todo el día.

Plan de dieta de Gisele Bundchen

Aunque Gisele no sigue una dieta muy estricta, le encanta comer carne de verdad. Además de ser delicioso, también es muy saludable. Prefiere incluir alimentos crudos en su dieta y se mantiene alejada de los alimentos enlatados o en conserva.

Mientras consume 1600 calorías en un día, la modelo toma mucho jugo de coco y frutas frescas en su dieta. Empieza el día con el desayuno, que incluye pan tostado. Su almuerzo generalmente se compone de dos rebanadas de pollo desnatado, una fruta, arroz, lechuga, frutas y muslos de pollo. Sus bocadillos saludables consisten en galletas, queso desnatado, una rebanada de pavo y frutas.

En la cena, toma una fruta fresca, un filete de pescado y una ensalada que contiene la mayoría de los tomates. Siempre mantiene un intervalo de al menos tres horas entre la cena y la hora de acostarse, lo que en realidad es una rutina saludable, ya que le da tiempo suficiente a su cuerpo para digerir toda la comida.

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