Dieta

Plan de dieta de Ronnie Coleman - Celeb saludable

El plan de dieta de Ronnie Coleman incluye estas cosas:

Ronnie, además de esta dieta, también toma tabletas de Vitamina C, Vitamina E, Multivitaminas, Cromo, Glucosamina, Multiminerales, Pastillas para el Hígado, Calcio, regularmente.

10 a. M.

Ronnie Coleman hace un entrenamiento muy intenso y comienza su día tomando Nitrix Tablets a las 10 AM.

  • Tabletas Nitrix - 6 a 8 pestañas

10:30 a. M.

  • Sémola con queso - 3/4 taza
  • Huevos blancos - 2 tazas
  • Café - 1 taza

Entrenamiento previo

Ronnie Coleman toma esto, antes de comenzar su rutina de ejercicios pesados ​​alrededor de las 12 p.m.

  • 1 cucharada de NO XPLODE

Post-Entrenamiento

  • 2 cucharadas de Cell Mass
  • Tabletas de Nitrix: de 6 a 8 tabletas

04 p. M.

  • Pechugas de pollo - 2 piezas de 4 oz cada una
  • Frijoles rojos - 1.5 tazas
  • Arroz integral - 1.5 tazas
  • Pan de maíz - 2 piezas
  • Agua - 8 oz

06:30 p. M.

  • Tabletas Nitrix - 6 a 8 pestañas

07 p. M.

  • Pechugas de pollo - 2 piezas de 4 oz cada una
  • Papa al horno - 1 papa
  • Agua - 8 oz

10 p. M.

  • Filet Mignon - 9 oz
  • 5 oz de pechuga de pollo - 1 pieza
  • Papa al horno - 1 papa
  • Papas fritas - 1 plato (aprox.134 g)
  • Limonada rosada - 8 oz

12 a. M.

  • Masa celular - 2 cucharadas

01:30 a. M.

  • SYNTHA-6 - 4 cucharadas
  • Agua - 18 oz

Entonces, comienza su día a las 10 a.m. y duerme después de la 1:30 a.m. Por eso, come muy menos después de las 10 de la noche. Solo, para satisfacer su necesidad de culturismo, toma las tabletas y la masa celular después de las 10 de la noche.

La ingesta nutricional aproximada para todo el plan de dieta es la siguiente:

Calorías – 5562

Grasas - 150 g

Proteína - 546 g

Carbohidratos - 474g

Ver también - Rutina de entrenamiento de Ronnie Coleman