Joven y sexy, Jessica Lowndes nunca deja de lucir sensacional en la alfombra roja. Dotada de una figura esbelta y curvilínea, Jessica luce totalmente deslumbrante en todo tipo de atuendos. Jessica derrama sus secretos de dieta y entrenamiento, echemos un vistazo.
Entrenamientos con entrenadores
Jessica se refiere a los entrenamientos como oxígeno para adaptarse al cuerpo. Le apasionan los ejercicios y le encanta hacer ejercicio en compañía de entrenadores. A Jessica le encanta ir al gimnasio, pero dado que su trabajo la mantiene en viajes principalmente, prefiere hacer ejercicios como lagartijas, saltos, abdominales, sentadillas, estocadas, etc. realizarlos. Para tonificar y acondicionar sus músculos, Jessica confía en el entrenamiento en circuito que consiste en seis entrenamientos en juerga. Mientras tanto, realiza los seis ejercicios sin dar ningún descanso a su cuerpo. Y en el entrenamiento con pesas, sigue aumentando la intensidad de las pesas tan pronto como se da cuenta de que su cuerpo se está sintiendo cómodo con las pesas actuales. Este hábito de ella no solo la mantiene alejada de la meseta de la pérdida de peso, sino que también afina sus músculos sin dejar que aumenten su volumen.
Afecto por los entrenamientos matutinos
Al principio, cuando la bomba cambió a los entrenamientos matutinos, lo hizo con el pensamiento de que se sentiría perezosa, perezosa y somnolienta durante el resto del día porque sacrificar el sueño matutino le pasaría factura. Sin embargo, cuando realmente probó los entrenamientos matutinos, quedó totalmente asombrada con sus increíbles influencias. No solo ahorró mucho tiempo para el resto del día, sino que los entrenamientos matutinos también mejoraron el flujo de adrenalina en su cuerpo y la hicieron sentir fresca durante todo el día. Corre cuatro millas en un día y lo hace tres veces a la semana. Además de correr, la estrella sensual también adora realizar bikram yoga caliente, que se realiza en una habitación cerrada con una temperatura de alrededor de cuarenta grados centígrados.
Deseo de alimentos saludables
Gracias a los antojos saludables de Jessica, que la hace consumir alimentos saludables y ricos en nutrientes la mayor parte del tiempo. El deseo de papilla es uno de los antojos más saludables; el aturdidor se pone de vez en cuando. Adora las gachas de avena con plátanos y azúcar morena. Además de eso, le gusta tanto la canela que no deja de hacerla parte de todos los alimentos. También prefiere intercambiar canela con azúcar. Dicho esto, como la mayoría de nosotros, ella también tiene un montón de antojos siniestros y su ansia de alimentos dulces es la que la molesta de vez en cuando. Ella renuncia a sus antojos comiendo tarta de manzana o moras y café con leche sin grasa. Sin embargo, Jessica, al ser discreta con su dieta, jura por la moderación en sus hábitos alimenticios. No se refrena demasiado, lo que seguramente evitará que sus antojos se vuelvan gigantescos en intensidad. Mantequilla de almendras, barras de clif, verduras crudas, ranch, mezcla de bebidas de proteína vegana, quinua, bebidas mezcladas, etc.son algunos de los alimentos cargados de nutrientes que la morena de ojos verdes generalmente inculca en sus comidas. Echemos un vistazo a la muestra de su régimen típico de dieta diaria.
Desayuno - Patatas asadas, tostadas de trigo, tortilla de clara de huevo con espinacas, tomate, pollo, queso fontina etc.
Almuerzo - Ensalada de verduras a la plancha con pollo
Aperitivos - Galletas, cupcakes, etc.
Cena - Pescados ligeros al horno como salmón, lubina con verduras al vapor
Consejos saludables para los fanáticos
Si está buscando adquirir una figura de bikini como Jessica, preste atención a los entrenamientos destinados a fortalecer sus caderas y hombros porque son las áreas de nuestro cuerpo que destruyen la grasa metabólicamente. Además, si tus porciones superiores e inferiores son fuertes, puedes rendir mejor en otros entrenamientos como flexiones, estocadas, sentadillas, etc. y eso también sin lastimarte.
Sentadilla excéntrica con una sola pierna
Párese derecho con los brazos extendidos hacia adelante a la altura de los hombros. Ahora siéntese en el banco mientras lleva la parte superior del cuerpo hacia adelante y levanta la pierna derecha un poco en el aire. Vuelve a la posición inicial y repite el entrenamiento con otra pierna.
Mentón excéntrico
Sostenga una barra con ambas manos haciendo un agarre por debajo. La barra debe sujetarse con ambas manos; con las palmas hacia el pecho (no confundir con las flexiones donde las palmas están mirando hacia el lado opuesto del pecho). Ahora levante su cuerpo hacia arriba a menos que la parte superior del pecho toque la barra. Vuelva con cuidado a la posición inicial y repita el entrenamiento.
Flexiones excéntricas
Realiza la flexión manteniendo la espalda recta. Asegúrese de que los dedos de los pies y la cabeza estén alineados. Cuando vaya hacia el suelo, apoye adecuadamente su núcleo y baje con cuidado su cuerpo. Asegúrese de tocar el suelo con el pecho y no con la parte inferior del cuerpo. Este es el mayor error que cometen muchos novatos.
Los tres entrenamientos se realizarán en rápida sucesión. Haga tantas repeticiones de cada entrenamiento como pueda en cuarenta y cinco segundos y luego descanse durante quince segundos. Realice el entrenamiento en series de tres y, en unos días, verá un aumento en su metabolismo y una caída de peso.
