La fama de Harry Potter Emma Watson, quien interpretó al personaje de Hermione Granger en la serie de Harry Potter, es una de las actrices más lindas. Fue elegida para la primera película de Harry Potter a la edad de nueve años. Watson nació en París y es hija de abogados británicos (ambos padres). Emma siguió su corazón y ahora es una actriz y modelo muy famosa y ha ganado varios premios y más de £ 10 millones.
Uno de los mayores activos de Emma Watson es su gran cuerpo y apariencia, con lo que se ha ganado los corazones de millones de fanáticos y se ha convertido en el ídolo de muchas fanáticas en términos de salud y estado físico. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a su programa de ejercicios.
Rutina de entrenamiento de Emma Watson
¿Cuál es su filosofía de salud?
Comer lo que le guste y estar sano y hacer ejercicio con regularidad.
¿Cuál es la forma de ejercicio favorita de Emma?
A Emma le encanta jugar al hockey sobre césped, caminar por las colinas y correr al aire libre. Le encanta practicar un deporte, que produce sudor. Emma no cree que jugar al hockey sea poco femenino, y se encuentra muy guapa después del juego con sus mejillas rosadas y sus ojos brillantes.
Ya sea que lleve un vestido precioso o una gabardina de Burberry, uno no puede dejar de notar su figura en forma. Ella siempre prefiere ir al gimnasio y hace al menos 90 minutos de entrenamiento al día.
Tiene un plan de entrenamiento de cinco días a la semana, que incluye ejercicios cardiovasculares intensos que incluyen Pilates, levantamiento de pesas y carreras de velocidad.
Pilates: Joseph Pilates fue quien lo ideó para el desarrollo equilibrado de la fuerza y la flexibilidad del core. Los beneficios de Pilates son que uno obtiene un cuerpo más delgado y fuerte, y obtiene gracia en los movimientos corporales. Los seis principios principales para los ejercicios de Pilates son centrarse, controlar, fluir, respirar, precisión y concentración. Con estos seis principios y junto con su fuerza central y estabilidad del torso, Pilates se considera diferente de todos los demás ejercicios y funciona mejor para una amplia gama de personas.
Levantamiento de pesas: Si alguien desea tener huesos más fuertes con un cuerpo tonificado y femenino, entonces diríjase al levantamiento de pesas. Aumenta su metabolismo, lo que hace que su cuerpo se vea genial. El levantamiento de pesas se divide en 30-40 categorías para tonificar diferentes partes del cuerpo como brazos, piernas, núcleo, espalda, pecho, hombros, etc. Antes del levantamiento de pesas, el calentamiento es muy esencial o puede causar lesiones internas al cuerpo.
Sprint corriendo: Fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a quemar calorías. También aumenta la masa muscular y la resistencia y también trabaja en su sistema inmunológico. Algunos puntos clave para la carrera de velocidad son:
- La carrera de velocidad es más efectiva con una buena postura.
- Para carreras más rápidas, use sus brazos.
- La postura clave para tus piernas en esto es que deben moverse como pistones.
- El punto crucial aquí es que el inicio debe ser completamente eficiente.
Plan de dieta de Emma Watson
Ella siempre prefiere comer alimentos saludables con bajo contenido de grasas saturadas y sal y evita la comida chatarra. Su dieta incluye frutas frescas, verduras, carnes magras y ensaladas. Según su regla, tiene algunos días de trampa, cuando se entrega a chocolates, pastas, bagels a veces y también le encanta hornear. Su dieta está bien equilibrada con la proporción adecuada de proteínas, carbohidratos y fibras.
