Megan Denise Fox tiene una figura envidiable en Hollywood. Ha estado entrenando con la entrenadora de celebridades Harley Pasternak para mantenerse en forma. Ella dice que no es una gran fanática de un gimnasio. Pero, todavía se necesita la ayuda de un entrenador para mantenerse delgado y sexy. El entrenador de celebridades de primer nivel, Harley ha desarrollado un plan de dieta de factor 5 para sus clientes, que les ayuda a verse en forma al perder peso corporal.
Rutina de entrenamiento de Megan Fox
No es que necesites genética para tener un cuerpo como ella. Solo, necesita una naturaleza diligente hacia su horario de entrenamiento. Ella practica una mezcla de pilates, cardio, clases de spinning en sus sesiones de entrenamiento. Es una gran aficionada al pilates, que fortalece y tonifica los diferentes grupos musculares. Realiza un entrenamiento en circuito con Pasternak, que se considera el mejor ejercicio ya que se dirige a todo el cuerpo, centrándose en casi todos los grupos musculares. Entonces, puede sentir el nivel de condición física después de un tiempo. Megan hace el circuito, 3 veces a la semana y 60 minutos al día. Consiste en ejercicios como abdominales, hiperextensiones, flexiones de rodillas, plancha lateral, ejercicios con pelota suiza para mantener la estabilidad del cuerpo. Estos vigorosos ejercicios deben realizarse por una duración corta, digamos 5 minutos. Luego, descansa 30 segundos antes de comenzar otro ejercicio. Realiza 3 circuitos siendo 1 circuito de 15 minutos. El tiempo restante realiza ejercicios cardiovasculares como correr, andar en bicicleta o bailar. Megan Fox es una persona muy perezosa cuando se trata de hacer ejercicio. Ella dice que contrató a un entrenador personal solo por su naturaleza perezosa. Ella añadió
“El entrenador viene a mi casa 3 veces por semana y me hace hacer los ejercicios. Ni siquiera necesito salir de casa ... Siempre soy como - ¡Hoy no! ¡Hoy no!"
Realmente, solo gracias al esfuerzo de Harley Pasternak, Megan está tan en forma. ¿Te imaginas cómo se vería Megan Fox sin entrenador? ¿Podría ser como una Megan Fox gorda? Quizás, se las arreglaría y se daría cuenta de sí misma después de engordar. De todos modos, ella necesita verse sexy, de lo contrario, como la tercera parte de Transformers fue tomada por Rosie Huntington-Whiteley. De la misma forma, Megan no se quedaría con ninguna película.
Plan de dieta de Megan Fox
Megan Fox disfruta de un plan de dieta elaborado por Harley, que se llama Dieta de 5 factores. En esta dieta, puede comer 5 comidas pequeñas al día. Además, hay un día en el que puede comer lo que quiera. A esto se le llama un día de trampa. Puedes ver otros clientes de Harley: Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Hay ciertas cosas que sigue Megan Fox:
- Evita los alimentos procesados como papas fritas, pan blanco, galletas saladas y alimentos integrales.
- Consume frutas y verduras como fuente de carbohidratos.
- Nunca falta el desayuno, que es la comida más importante del día. A Megan le encantan los huevos y los come a diario en su desayuno, generalmente 2 claras de huevo.
- Para obtener vitaminas, especialmente vitamina E (un fuerte antioxidante), come almendras. Las almendras también se pueden utilizar para adelgazar. Sí, has leído bien. Contiene proteínas y fibra que lo mantienen lleno. Haciendo así una buena merienda saludable.
- Para perder algo de peso, también ingiere vinagre de sidra de manzana poniéndolo en las ensaladas. Asegúrese de usarlo en pequeñas cantidades porque es de naturaleza básica (técnicamente es ácido).
