Las chicas no pudieron evitar saltarse el ritmo y los chicos no pudieron evitar la envidia cuando vieron al cantante Trey Songz en su último video, "Na Na". Trey, que cuenta con un físico atlético excelente, parece disfrutar por completo de los increíbles momentos que pasó mostrando sus abdominales y su esbelto cuerpo. Un cuerpo delgado pero musculoso es el sueño de todos los hombres, pero no todos tienen el valor de hacer esfuerzos para tener un cuerpo así. Eche un vistazo a la dieta y la rutina de ejercicios de Trey y sepa cómo se las arregla para verse increíblemente sexy.
Dieta equilibrada
Trey afirma que, al ser naturalmente bendecido con buenos genes, tiene un metabolismo muy saludable. En lo que respecta a los alimentos, su metabolismo es lo suficientemente fuerte como para metabolizar casi todo tipo de alimentos difíciles de digerir, por lo que no está obligado a consumir solo alimentos buenos. Pero, ciertamente, no está a favor de comer una gran cantidad de comida chatarra y procesada porque sabe que su impacto a largo plazo en el cuerpo no es amistoso. Trey es lo que más ama el bistec y el pollo y los come casi cada dos días. Además de eso, se asegura de agregar una pequeña porción de verduras de hoja verde en cada una de sus comidas. Trey es un aficionado a la comida que se autoproclama, pero a pesar de eso, prefiere comer alimentos capaces de mantenerlo lleno por más tiempo.
No hay lugar para la pereza
No hay lugar para la pereza en la rutina diaria de Trey. Afirma que todos nos sentimos tentados a descansar al realizar actividades físicas. Él también se siente cautivado por esos sentimientos, pero mientras los supera, da un paso adelante y comienza a levantar pesas en su tiempo libre. Y no hace falta decir que una vez que supera el obstáculo inicial, se siente muy bien porque los entrenamientos no solo dan forma a su cuerpo, sino que también liberan el estrés de su mente y lo hacen sentir vigorizado. También sugiere a sus fans que no permitan que el estilo de vida sedentario los domine. En cambio, vuélvase adicto al estilo de vida ágil porque gradualmente verá cambios saludables en su cuerpo y mente.
Fuente de motivación
El apuesto cantante se refiere a sus fans y seguidores como su mayor fuente de inspiración. Él comparte que realmente lo motiva cuando ve que a sus fanáticos les encanta ver sus videos. Quiere lucir lo mejor posible para seguir ganando el afecto incondicional de sus fans. Él invierte la increíble cantidad de energía que derraman sus fanáticos para realizar entrenamientos agotadores. Además, la idea de que su música se esté escuchando en diversas partes del mundo lo inspira enormemente.
Rutina de entrenamiento intenso
Al ser naturalmente delgado, a Trey rara vez le preocupaba quitarse los kilos de más no solicitados. Por la misma razón, nunca se tomó muy en serio los ejercicios y sus vigorosos entrenamientos se limitaron a flexiones. Sin embargo, dado que no es posible ganar músculos sin los entrenamientos y la dieta adecuados, siguió una intensa rutina de ejercicios. El chico guapo recurrió a las pesas libres para dar definición a sus músculos. Estaba tan abrumado con los resultados que se entusiasmó por practicar entrenamientos de nivel avanzado.
Entrenamientos de video musical de Trey Songz
Mientras preparaba su cuerpo duro para el video musical, Trey realizó con determinación entrenamientos agotadores. Esta es una de las muestras de la rutina de ejercicios y el conjunto de ejercicios que ejecutó Trey.
Cuerdas de combate - Para hombros, core y parte inferior del cuerpo.
3 series, 50 repeticiones, 30-60 segundos de descanso entre series
Sentadillas - Para glúteos y parte inferior del cuerpo
4 series, 12 repeticiones, 60 segundos de descanso entre series
Creadores de hombres - Para núcleo
4 series, 12 repeticiones, 60 segundos de descanso entre series
Lagartijas - Para hombros, tríceps, parte superior de la espalda y núcleo
4 series, 30 repeticiones
Consumo prudente de suplementos
Los suplementos tienen su mérito en dar volumen a los músculos, pero tampoco pueden y no deben consumirse a ciegas. Algunos chicos que intentan adquirir abdominales y un cuerpo musculoso piensan que su consumo es suficiente para satisfacer su objetivo. Pero la realidad es que, a menos que no combine el uso de suplementos con suficiente ejercicio y una dieta adecuada, es poco probable que observe algún cambio positivo. De hecho, acumularán el exceso de calorías, haciéndote lucir más voluminoso, lo que ciertamente no es tu lema. Haga del levantamiento de pesas una parte integral de su rutina de ejercicios porque las pesas no solo fomentan la formación de los músculos, sino que también mejoran su fuerza y elevan el poder de sus articulaciones.
