La sensación canadiense Justin Bieber ha mostrado recientemente su cuerpo de 6 paquetes. Está volviendo su cuerpo hacia uno desgarrado. Ahora, Bieber quiere ganarse cada vez más corazones de mujeres con su excelente forma corporal.
"He estado haciendo ejercicio en el gimnasio, haciéndome más grande, tratando de ponerme sexy para las mujeres"
Esto es lo que dijo JBieber. Siempre tuvo un cuerpo atlético. Creció jugando al hockey en su país y también fue galardonado con el Jugador Más Valioso en el juego All-Star Celebrity Basketball de la NBA en 2011. Después de compararlo con el actor adolescente, Taylor Lautner, quien en realidad preparó su cuerpo cincelado para el papel de Jacob Black. en el saga de Crepúsculo serie de películas con la ayuda de Jordan Yuam, propietario del Virtual Fit Club de Jordan y entrenador personal de Lautner, Bieber no era bueno en esa sección (culturismo). Entonces, JBieber está en la misma pista y pronto se lo verá con esos abdominales asesinos.
También necesita controlar su dieta para obtener esos abdominales. Las drogas, los alcoholes, fumar no son buenos para la salud y él lo sabe. Está seguro de que no se volverá adicto a estas cosas y no arruinará su vida. Él dice -
“Sé que no voy a tomar una mala decisión que cambie la vida, como lo han hecho algunas personas. Lo he visto suceder demasiadas veces. Podría ser mi peor enemigo, pero no quiero estropear esto "
Muestra de entrenamiento de paquete de 6
Para obtener un paquete de 6, es necesario que hagas cardio para perder un poco de grasa extra, si la hay. Los ejercicios cardiovasculares incluyen andar en bicicleta, correr, trotar, remar, etc. Porque, para hacer visibles estos abdominales, el primer paso es eliminar ese extra de tu cuerpo. Consuma dietas regulares para mantener su tasa de metabolismo. Para esto, se sugiere comer comidas pequeñas como batidos de proteínas. El entrenamiento de resistencia y el entrenamiento con pesas son necesarios para desarrollar los músculos.
Cuantos más y más músculos involucre, más estará en su camino para obtener esos abdominales de 6 paquetes. Puedes probar algunos de estos ejercicios para acelerar este proceso de abdominales de 6 paquetes:
- Eructos - Puedes probar diferentes variantes de burpees para hacerte rasgar. En primer lugar, párese derecho y luego toque el suelo con las manos al ponerse en cuclillas. Luego, haga que su pie se extienda hacia atrás (ya conoce la posición de tabla). Ahora, regrese a la posición en cuclillas y finalmente a la posición erguida.
- Estocadas caminando - Pruébelos al final de la sesión de entrenamiento para aprovecharlos al máximo.
- Sentadillas - Haga esto para involucrar a muchos más grupos de músculos.
- Columpios con mancuernas - Bueno para piernas y espalda.
- Abdominales -Trabaja el músculo recto del abdomen. Debe tener un poco de cuidado al hacer este ejercicio, ya que puede causar lesiones en la cabeza cuando levanta la cabeza con las manos cruzadas detrás del cuello o la cabeza.
- Abdominales -Es muy parecido a los abdominales.
- Elevaciones de la pierna -Son ideales para abdominales. Puede hacer esto recostándose en el suelo boca arriba. Luego, levante las piernas de modo que los muslos queden perpendiculares al cuerpo y las espinillas paralelas. Tenga en cuenta que debe mantener los dedos de los pies en punta durante este ejercicio. Ahora, levante lentamente las piernas y estírelas de modo que todas las piernas queden perpendiculares al cuerpo y apunten hacia el techo. Ahora, baje las piernas rectas y sosténgalas cuando estén a solo 1 pulgada del piso. Ahora levante gradualmente las piernas hacia el techo. Haz esto muchas veces.
Algunos HACERs -
- Beber mucha agua.
- Haga ejercicio de calentamiento antes de comenzar el entrenamiento, seguido de ejercicios de estiramiento.
- Evite el alcohol.
- Asegúrese de no excederse en el ejercicio cardiovascular para perder grasa del abdomen, ya que existe un hecho genético de la naturaleza de que pocas personas tienen más grasa en el estómago de la que les gustaría.
Plan de dieta de Justin Bieber
Justin sigue estrictamente su plan de dieta. Sabe que la dieta tiene más contribución que el ejercicio para lograr una gran postura y forma corporal. Algunos puntos que tiene en cuenta son:
- Bebe mucha agua.
- Consuma alimentos integrales en lugar de productos refinados.
- Tenga pequeñas comidas regulares a lo largo del día.
- Coma frutas frescas en lugar de su jugo.
Aunque recientemente se volvió vegano, por lo que no comió ningún producto lácteo ni no vegetal. Salió con sus amigos y sus amigos le suplicaron que comiera un trozo de carne. Pero, siendo vegano, pidió filete de tofu y tacos de tempeh. Era un mocoso que atraía a todos cuando hacía ruidos de arcadas y escupía la comida. Se le sugiere que deje su hábito, incluso por su ahora ex novia Selena Gomez.
