Con una envidiosa figura curvilínea junto con una etiqueta de la mujer más sexy del mundo, Cheryl Cole es una de las artistas más populares de Gran Bretaña en los últimos tiempos. El programa de televisión X Factor habría sido menos glamoroso sin esta diva sensacional sentada en el asiento del juez. Sus curvas, su belleza natural y, por supuesto, su talento para el canto no solo la han hecho deseable para el sexo opuesto, sino que también han provocado noches de insomnio para las mujeres de todo el mundo. Hemos visto fotos de su cuerpo tonificado en varias portadas de revistas y siempre nos hemos preguntado acerca de su dieta y sus regímenes de fitness. Echemos un vistazo a algunos de sus secretos:
Régimen de entrenamiento de Cheryl Cole
Junto con una dieta planificada, lo que funcionó de maravilla para la sensación de canto es un horario diario bien planificado que incluye un tiempo fijo para dormir, hacer ejercicio y sesiones de baile.
SLEEP
¿Creerías que el secreto para tonificar el cuerpo radica en el total de horas de sueño que tienes todos los días? Según una fuente confiable, Cheryl solo durmió 5 horas antes de tener esta figura envidiosa. Pero cuando comenzó la sesión de entrenamiento de dos horas, 5 horas era menos. La dejó cansada y agotada. Ahora, tiene 9 horas de sueño profundo desde las 9:30 p. M. Hasta las 6:30 a. M.
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Cheryl se encierra durante dos horas cuando comienza con sus ejercicios. Ella está sin su teléfono celular y por lo tanto fuera de contacto con el resto del mundo. Todo lo que tiene es música fuerte y ejercicios cardiovasculares. Hizo 300 abdominales y ejercicios abdominales que la ayudaron a perder 4 libras en la primera semana. Ella siente que este es el momento que más disfruta, ya que libera la presión y el estrés de la profesión.
Su ejercicio incluye trabajar los diminutos músculos de las piernas, ya que quería muslos más delgados. La rutina que siguió estiró los músculos grandes y le hizo los muslos mucho más delgados que antes.
DANCE
Cheryl cree que el factor que ha sido más eficaz para quemar grasas son las continuas sesiones de baile. Ella se somete a ensayos de baile para Girls Aloud durante hasta 8 horas todos los días. Se cree que bailar media hora quema siete calorías por minuto. Esto significa que puede quemar 420 calorías en 1 hora. La danza la ha ayudado a reducir el peso de 9 piedras a 8 piedras una.
Plan de dieta de Cheryl Cole
Fseguir la rutina de la dieta estrictamente
Si cree que Cheryl había reducido considerablemente su dieta para obtener el cuerpo actual, está equivocado. Todo lo que tuvo durante el riguroso período de adelgazamiento fue una dieta nutritiva junto con una tabla estricta de una serie de cosas que hacer y no hacer, que siguió religiosamente.
TLa comida inmensa es obligatoria para Cole
Tener comidas a tiempo es el requisito más importante para una figura sana y una vida sana. Y Cheryl hizo precisamente eso. Anteriormente, el cantante de "Under the Sun" solía desayunar a las 11 a.m. y cenar a las 9 p.m. Pero una vez que se dio cuenta de que tenía que eliminar esas grasas adicionales de las partes no necesarias, al principio cambió los horarios de las comidas.
- Para el desayuno, Cheryl toma una tortilla hecha con dos claras de huevo.
- En el almuerzo, toma pollo a la parrilla junto con algunos frijoles.
- La cena, que toma antes de las 6 de la tarde, incluye mariscos, ensalada, papa al horno y yogures o bayas o barras de cereales.
Lo que evita estrictamente es el alcohol, que ha funcionado como un milagro. Sin embargo, le gusta beber un poco de vino, pero ha dejado de consumir alcohol de alto contenido.
Debe recordarse que la estatura de Cheryl no es tan alta. Entonces, un ligero aumento de peso puede mostrarse en su cuerpo. Por lo tanto, es muy importante para ella mantener su régimen para mantener el cuerpo tonificado que ha ganado. Lo que Cheryl ha seguido no es tan difícil. Es solo que hay que ser estricto y mantener la rutina diaria sin falta.
