Habiendo hecho su debut como concursante de American Idol en 2006, Katharine McPhee se podía ver en la portada de la famosa revista The Self en el número de marzo de 2012. Con un cuerpo esbelto y esbelto, la diosa de la belleza atrajo a numerosos fanáticos con su actuación en el drama musical de NBC.Aplastar.
Katharine comparte que había sido víctima de un trastorno alimentario desde los diecisiete años y que lo padecía durante cinco años. La autoproclamada verdad revelada por la estrella había sido suficiente para desconcertar a sus fanáticos, quienes continuamente la miraban para conocer su fórmula secreta de cintura recortada y vientre plano.
Fue solo antes de su aparición en el escenario de American Idol cuando se dio cuenta de que su trastorno necesita ser curado. Ella buscó ayuda médica y finalmente se deshizo de la enfermedad, que había estado molestando a la estrella durante tanto tiempo. Su médico le sugirió que usara la alimentación intuitiva para alejarse de los ataques ocasionales del trastorno. Ahora, Katharine otorga todo el mérito de su elegante figura a los entrenamientos y el régimen de ejercicios que sigue.
Rutina de entrenamiento de Katharine McPhee
Habiendo ganado nombre y fama debido a su figura esculpida, Katharine obviamente desea mantenerla a cualquier costo. Pasa largas horas en gimnasios mientras practica extenuantes sesiones de ejercicios. Ella ha contratado entrenador personal, Oscar Smith para guiarla y dirigirla. Practica cinco días a la semana y si se le dificulta manejar los entrenamientos de cinco días, de alguna manera se las arregla para hacerlos tres veces a la semana.
En lugar de ceñirse a un entrenamiento específico, la estrella elegante practica diversos entrenamientos, como estiramientos, carreras, saltos, flexiones, abdominales, resistencia, entrenamiento por intervalos, etc. Tiene todas las palabras de elogio para su entrenador personal que realmente introdujo variedad de entrenamientos en su régimen de ejercicios y los hizo fascinantes para ella.
También va al gimnasio una o dos veces por semana y practica ejercicios cardiovasculares de alta intensidad. Además de eso, el fanático del fitness también conoce innumerables posturas típicas de yoga. No solo los conoce, sino que también los ha probado a veces para quemar varios kilos de su cuerpo.
Con ganas de bailar, tanto por diversión como por estar en forma, Katharine baila como loca. Sigue bailando a menos que sus piernas y muslos se rindan por completo. La intoxicación y el impulso de lucir excepcional hacen que la estrella deslumbrante se enoje lo suficiente como para practicar todo tipo de cosas agotadoras necesarias para adquirir una forma delgada. Es posible que se sienta asombrado al saber el hecho de que la estrella deslumbrante tiene una resistencia increíble para bailar persistentemente durante cinco horas.
Plan de dieta de Katharine McPhee
Katharine ha seguido una dieta saludable desde que se curó. En lugar de matar de hambre a su cuerpo, consume alimentos saludables y nutritivos. La estrella sensacional admite haber perdido quince kilos tras recuperarse de su trastorno.
Una cosa es evidente a partir del historial de régimen de dieta seguido por Katharine; no puede esperar deshacerse de los kilos de su cuerpo mientras sigue dietas de privación. La privación estimula el proceso de acumulación de grasa en tu cuerpo, como resultado de lo cual, a pesar de eliminar tantos alimentos de tu dieta, estás condenado a permanecer en la misma estructura corporal de obesidad.
Habiendo aprendido hábitos alimenticios saludables, Katharine ahora mantiene su refrigerador lleno con alimentos antioxidantes como brócoli, espinaca, limón, toronja, etc. y los come cuando tiene hambre. Aquí viene uno de los regímenes de dieta diaria típicos de la dieta Katharine McPhee.
Desayuno - Katharine prefiere tener huevos revueltos, tostadas integrales, etc. en su desayuno.
Aperitivos - Le gusta tener granola, manzana, plátano, un puñado de almendras, mantequilla de maní, etc. en sus bocadillos.
Almuerzo - Su almuerzo suele estar compuesto por brócoli al vapor, espinacas, pescado salteado, etc.
Cena - Prefiere comer pollo magro, pavo, etc. en su cena.
Recomendaciones paraFans de Katharine McPhee
El deseo instigador de aparecer en una forma envidiable frente a una gran audiencia inspira a la estrella a estar en gran forma. Katharine recomienda a sus fans que sean generosos con sus cuerpos y desarrollen una visión adecuada para comer. Además de eso, rara vez elimine los alimentos abundantes de su régimen de dieta para lograr una figura delgada. Le tomó tanto tiempo comprender el valor de una dieta equilibrada.
Y si usted también es víctima de algún trastorno alimentario, obtenga el tratamiento sin más preámbulos. Restrinja el consumo de alimentos siniestros como alimentos azucarados, procesados y chatarra. Además de provocar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre, estos alimentos también desencadenan varias reacciones inflamatorias en su cuerpo. Estas reacciones debilitan su sistema inmunológico y hacen que se sienta enfermo y miserable.
Limite el consumo de alimentos ricos en carbohidratos y cambie a alimentos orgánicos y bajos en carbohidratos. Estos alimentos están cargados de nutrientes vitales, que son cruciales para el funcionamiento adecuado de los órganos del cuerpo y el cerebro. No aumentará de peso alimentando su cuerpo con alimentos saludables. El impacto sería más bien contrario, porque una nutrición adecuada acelerará su metabolismo y hará que su cuerpo encienda el proceso de quema de grasa.
