Vincent Kompany Altura, peso, edad, cónyuge, familia, hechos, biografía

Nombre de nacimiento

Vincent Jean Mpoy Kompany

Apodo

Vince el príncipe, el muro

Signo del sol

Aries

Lugar de nacimiento

Uccle, Bruselas, Bélgica

Nacionalidad

Educación

Kompany estudió Administración de Empresas en Escuela de Negocios de Manchester como estudiante a tiempo parcial.

Ocupación

Futbolista profesional

Familia

• Padre - Pierre Kompany
• Mamá - Jocelyne Fraselle
• Hermanos - Francois Kompany (hermano menor) (futbolista profesional), Christel Kompany (hermana)

Gerente

Kompany está firmado con Once Gestión.

Su padre también es un agente de Vincent.

Posición

Centro de la espalda

Número de camiseta

4

Construir

Atlético

Altura

6 pies 4 pulgadas o 193 cm

Peso

85 kg o 187½ libras

Novia / Cónyuge

Vincent Kompany salió -

1. Anara Atanes - Modelo británico, Anara Atanes y Vincent se rumoreaba que estaban saliendo.
2. Carla Higgs - El 11 de junio de 2011, Vincent se casó con Carla Higgs. Juntos tienen dos hijos, la hija Sienna (n. 10 de junio de 2010) y el hijo Kai (n. Octubre de 2013).

Raza / Etnia

Multirracial

Es de ascendencia congoleña.

Color de pelo

Calvo

Pero tenía el pelo negro.

Color de los ojos

Marron oscuro

Orientación sexual

Derecho

Características distintivas

• Peinado calvo
• Cuerpo musculoso

Mediciones

Las especificaciones del cuerpo de Vincent pueden ser:

• Pecho - 46 pulgadas o 117 cm
• Brazos / Bíceps - 16 pulgadas o 41 cm
• Cintura - 34 pulgadas o 86 cm

Tamaño del zapato

Desconocido

Avales de marca

Kompany ha aparecido en numerosos anuncios de televisión para Pepsi, Nike, yNuevo equilibrio.

Religión

Desconocido

Mejor conocido por

Vincent es conocido por su complexión atlética y su dura defensa, lo que lo convierte en uno de los defensores más fuertes del mundo.

Primer partido de fútbol

Debutó con el Manchester City en un partido contra el West Ham United.

Vincent tuvo su debut en la selección nacional a los 17 años en febrero de 2004 en un partido contra Francia.

Fortalezas

• Defensa
• Fuerza
• Abordar
• Enfocar
• Pasión
• Paso
• Movilidad
• Capacidad aérea

Debilidades

• Disciplina

Primera película

Kompany aún no ha actuado en una película.

Primer programa de televisión

Apareció en el programa de entrevistas de noticias. Desayuno en 2011 como él mismo - Capitán del Manchester City.

Entrenador personal

El internacional belga es uno de los futbolistas más musculosos y vigorosos de esta época. Su complexión atlética definitivamente se puede comparar con la de Cristiano Ronaldo o Givanildo Vieira de Sousa (también conocido como Hulk). Para construir un cuerpo así, Vincent necesitaba pasar por un entrenamiento serio. Sin embargo, a Kompany le gusta mantener su cuerpo en forma y verse bien, incluso si eso no le hará ningún bien a su rendimiento atlético. A continuación, le damos un ejemplo de entrenamiento de levantamiento de pesas que puede seguir para desarrollar un cuerpo musculoso similar.

Lunes - Pecho y bíceps

Pecho

1. Press de banca - 3 x 8-10
2. Press de banca inclinado - 3 x 10-12
3. Mosca con mancuernas - 3 x 12
4. Caídas ponderadas - 3 x 8
5. Lagartijas - 3 x máximo

Bíceps

1. Bíceps con barra - 3 x 8-10
2. Curl sentado con mancuernas - 3 x 6-8 por brazo
3. Dominadas ponderadas - 3 x 10

Martes - Piernas y abdominales

Piernas

1. Sentadillas - 5 x 5
2. Peso muerto - 3 x 8-10
3. Prensa de piernas - 3 x 8-10
4. Empuje de cadera con barra - 5 x 5
5. Elevación de pantorrillas - 4 x 20

Abdominales

1. Elevaciones de piernas colgantes - 5 x 12-15
2. Abdominales usando un rodillo - 3 x 10
3. Plancha delantera - 4 x 1 minuto +
4. Abdominales con declive ponderado - 3 x 15
5. Tumbado de rodillas - 3 x 20

Miércoles - Espalda, Tríceps y Hombros

Espalda y tríceps

1. Pull-Ups ponderados - 3 x 8
2. Remo con barra - 3 x 8
3. Fila cerrada con barra- 3 x 8
4. Remo con mancuernas - 3 x 8 por brazo
5. Extensión de espalda baja - 3 x 15
6. Extensión de tríceps con barra (cabeza) - 3 x 10
7. Cerrar press de banca - 3 x 8
8. Extensión de cuerda - 3 x 8-12

Espalda

1. Press con barra - Delantero - 3 x 10
2. Press con barra - Detrás - 3 x 10
3. Elevaciones laterales con mancuernas - 3 x 12
4. Elevación del delt - 3 x 12

Jueves - Día de descanso

Viernes - Pecho y bíceps

** Aumente el peso a medida que disminuye las repeticiones en cada serie.

Pecho

1. Press de banca con mancuernas – 10,10,8,8,6
2. Press de banca inclinado con mancuernas -10,8,6
3. Press de banca con barra de peso moderado - 3 x 10
4. Caídas ponderadas – 10,8,6
5. Caídas de peso corporal - 4 series de repeticiones máximas

** Aumente el peso a medida que disminuye las repeticiones en cada serie.

Bíceps

1. Curl cerrado con barra – 10,8,6
2. Dominadas ponderadas – 12,10,10
3. Curl con mancuernas de pie – 10,8,8
4. Flexión de rodilla con 1 brazo sentado -10,8,6

Sábado - Piernas y abdominales

Piernas

1. Sentadilla explosiva (60%) - 3 x 8
2. Peso muerto explosivo (70%) - 3 x 8
3. Extensión de pierna: cuádriceps - 3 x 15
4. Extensión de pierna: tendón de la corva - 3 x 15
5. Levantamiento de Jamón de Glute - 3 x 12-15
6. Jump Rope - Saltos de tobillo - 4 x 1 minuto

Abdominales

1. Colocación de V-Ups - 4 x 15
2. Giro de lado a lado con un balón medicinal - 4 x 20
3. Rodilleras colgantes - 3 x 20
4. Trituradoras de leña con balón medicinal - 4 x 15

Domingo - Espalda, Tríceps y Hombros

** Aumente el peso a medida que disminuye las repeticiones en cada serie.

atrás

1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
2. Pull-Ups anchos y ponderados – 10,8,8
3. Fila cerrada sentada – 10,8,6
4. Pull-Ups ponderados cerrados – 8,8,6

Tríceps

1. Extensión de tríceps – 10,10,8
2. Press de banca cerrado con mancuernas – 10,8,8
3. Tríceps 1 mano detrás del cuello Extensión con mancuernas – 10,10,8

Hombro

1. Empuje de prensa - 3 x 8
2. Prensa de Arnold – 10,8,8
3. Elevaciones laterales con mancuernas – 10,10,8
4. Elevaciones posteriores del deltoides -10,10,8

Este entrenamiento le dará 0 resultados si no hay una nutrición adecuada.

Cabe mencionar que Kompany sigue una dieta bien balanceada enfocada en importar muchos carbohidratos, proteínas y las vitaminas y minerales necesarios para el organismo.

Los carbohidratos son el principal combustible del organismo y por eso son muy importantes para todo deportista.

En segundo lugar, las proteínas (también conocidas como constructores de músculos) son nutrientes o un tipo de aminoácidos responsables de la recuperación muscular y el proceso de construcción muscular. Esta es una de las principales razones por las que después de cada entrenamiento es necesario comer una comida rica en proteínas. Muchas estrellas del deporte profesional están usando suplementos para recuperarse aún mejor y aumentar la masa muscular más rápido.

El último rompecabezas de la cadena de la dieta son las vitaminas y minerales como A, D, E, K, B, C y Calcio, Sodio, Hierro, Magnesio, Zinc que se encuentran principalmente en las frutas y verduras. Es por eso que casi todas las comidas saludables consisten en una ensalada llena de verduras o una fruta de elección como postre.

No poseemos ni sabemos nada en detalle sobre la dieta de Vincent, pero podemos compartir algunos enlaces que pueden ayudarlo a crear su propio plan de nutrición.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Vincent Kompany Cosas favoritas

No se conocen las cosas favoritas de Vincent.

Vincent Kompany en datos

1. Se convirtió en el director de Bélgica B3B Division Club BX Brussels después de comprar el club en marzo de 2013.
2. Vincent comenzó a jugar al fútbol en las categorías juveniles del club belga Anderlecht. Su carrera profesional comenzó cuando tenía 17 años.
3. Mientras estaba en Anderlecht, ganó el Zapato de ébano belga y Zapato de orootorgar.
4. El 9 de junio de 2006 se incorporó al Hamburger SV. Su contrato valía 10 millones de euros.
5. El 22 de agosto de 2008, Kompany acordó un contrato de cuatro años con el club inglés Manchester City por una tarifa de alrededor de 6 millones de libras esterlinas.
6. El 28 de septiembre de 2008, Vincent marcó su gol de debut con el Manchester City en la derrota por 2-1 ante el Wigan Athletic.
7. Ganó el trofeo de la Premier League 2013-2014 con el Manchester City.
8. A pesar de que fue convocado por la selección belga para el equipo olímpico de 2008, su equipo en ese momento, el Hamburgo, no lo dejó ir porque los Juegos Olímpicos no eran un torneo válido de la FIFA.
9. Kompany es el embajador autorizado de la FIFA para SOS Children.
10. Su padre nació en el Congo.
11. Vincent era dueño de dos restaurantes en Bélgica llamados "Good Kompany". Uno estaba ubicado en la Grand Place de Bruselas y el otro en la ciudad de Amberes. Sin embargo, decidió cerrarlos a ambos después de solo un año de su apertura oficial.
12. Se interesa por la política.
13. Visite su sitio web oficial @ vincent-kompany.com.
14. Siga a Kompany en Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest y YouTube.