La personalidad más dinámica y carismática, el 44º presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, tiene un cuerpo atlético y musculoso. Este hombre poderoso y espectacular tiene una mirada naturalmente tranquila y compuesta, que contiene millones de palabras y discursos magnéticos para inspirar a la gente.
Barack Obama, al ser disciplinado en su día a día, practica entrenamientos con regularidad. No es solo el presidente quien hace ejercicio a diario, incluso su esposa, Michelle Obama y sus dos hijas, Sasha y Malia, también son igualmente conscientes de su salud. Muy particular en cuanto a su salud, el hombre come alimentos saludables y realiza todo tipo de entrenamientos para mantenerse en forma.
Sin duda, la reconocida personalidad está dando ejemplo y difundiendo un fuerte mensaje entre todas las personas de mediana edad a través de su devota vida de rutina.
Cuando una persona en un rango tan alto, que exige mucho tiempo, atención y acción, puede tener tiempo para sus entrenamientos, ¿por qué no cualquier otra persona de su edad puede tener tiempo para los entrenamientos? Se supone que ninguna otra persona está tan ocupada como el presidente.
Entrenamiento de resistencia alternativo
Matthew Ransom, renombrado entrenador personal del Reino Unido, tiene todas las palabras de agradecimiento por el cuerpo tonificado de Obama. Mientras comparte los secretos detrás del cuerpo en forma de Obama, Matthew dice que el entrenamiento de resistencia alternativo tomada por Obama lo ha puesto en esta forma perfecta.
Si su corazón trabaja entre el 65 y el 75 por ciento de su frecuencia cardíaca, usted también puede usar el entrenamiento de resistencia para alcanzar la máxima condición física. Sin embargo, si su frecuencia cardíaca cruza este límite, aún podrá mantenerse en forma, pero su cuerpo no quemará grasa.
Opiniones de Barack Obama sobre los entrenamientos
Obama comparte que, por lo general, encuentra jóvenes deseosos de mantenerlos en forma, pero cuando llegan a los cuarenta, su pasión muere o se vuelve rara.
Después de cruzar la edad de 40 años, el cuerpo del hombre se debilita y se vuelve más susceptible a convertirse en víctima de diversas enfermedades como enfermedades cardíacas, artritis, cáncer y accidentes cerebrovasculares. Los entrenamientos son la única forma de mantener el funcionamiento adecuado de sus órganos internos y Obama comprende este hecho muy bien.
Él comparte su problema de presión arterial baja y cree que para mantenerse alejado de más enfermedades, es crucial que practique entrenamientos. El hombre más dinámico y poderoso siente que si las personas mayores de 40 años intentan sacarlas de su zona de confort embarcándose en entrenamientos; se sorprenderán al ver los resultados porque realmente te hace sentir maravilloso cuando te ves en buena forma.
Régimen de fitness de Barack Obama
En su autobiografía Sueños de mi padre, Obama comparte que hizo del ejercicio una parte de su vida a la edad de 22 años y este fue el momento en que dijo un NO estricto a las drogas y al alcohol también. Al principio, comenzó con tres millas corriendo y desde entonces ha estado siguiendo esto.
Barack Obama, naturalmente delgado, se levanta temprano en la mañana y va al gimnasio a las 7:30 am. El presidente va al gimnasio seis días a la semana y no se pierde ni un solo día de entrenamiento. Con frecuencia alterna sus entrenamientos. Por ejemplo, si practica ejercicios cardiovasculares durante un día, al día siguiente jugará baloncesto. Sus alteraciones también varían según los entrenamientos de la parte superior e inferior del cuerpo.
Para hacer ejercicios cardiovasculares, corre en cintas de correr o en elíptica durante 15 minutos. Su rutina de ejercicios tiene dos días reservados para ejercicios cardiovasculares y cuatro días para entrenamiento con pesas. Obama tiene acceso al gimnasio y a la cancha de baloncesto en la propia Casa Blanca.
La apretada agenda del hombre no le permite dedicar más de 45 minutos a los entrenamientos en un día. Aunque Obama lo desea, se sentiría abrumado si tuviera 90 minutos para hacer ejercicio. Obama siente que los entrenamientos son la mejor manera de lograr armonía entre su cuerpo y su mente.
Plan de dieta de Barack Obama
Obama comprende la relación entre una dieta equilibrada y los entrenamientos. Mantiene distancia de la comida chatarra y poco saludable. Su dieta consiste en alimentos ricos en fibra como verduras y frutas frescas, calcio, proteínas, pollo y ácido fólico.
Una dieta rica en proteínas funciona muy bien en conjugación con los entrenamientos y hace que el programa de pérdida de peso sea aún más efectivo al quemar más calorías. La vitamina C ayuda a mantener la buena salud de las articulaciones y el calcio asegura la densidad ósea.
Simplemente enamorado del brócoli, a Obama le gusta tomar té de bayas orgánico, barras de proteínas y nueces crudas en sus bocadillos después de los entrenamientos. A pesar de prohibir casi todo tipo de alimentos no saludables, Obama no puede resistirse a su amor por los chocolates con caramelo. También fuma cigarrillos quemados ocasionalmente.
